jak nastavit mikro cíle každý týden

stejně jako název napovídá nastavení mikro-cílů není nic jiného než nastavení jednoduchých úspěchů, které chcete dosáhnout každý den.

důvodem, proč mikro-cíle fungují v takových časech, je to, že vám umožňují každý den nastavit malé milníky. Nebudu vám lhát, milý čtenáři — i mikro-cíle vyžadují trochu nastavení.

jak nastavit své mikro-cíle

osobně se mi líbí nastavit mikro-cíle každý den; jeden pro můj osobní život a jeden pro můj profesní život.

jako osoba samostatně výdělečně činná a zakladatel mé společnosti nikdo nebude stanovovat cíle pro můj profesionální výkon. Byl jsem ten, kdo musel otáčet, měnit a znovu sladit naše cíle.

pokud jde o profesionální cíle, měl jsem před sebou docela velký úkol, ale poté, co jsem zjistil, jak se nám bude dařit v těchto těžkých časech, ujistil jsem se, že já i můj tým se mohou držet jednoho mikro-cíle, aby oslavili každý pracovní den.

použiji osobní příklad, abych vysvětlil, jak si můžete nastavit mikro-cíle pro sebe.

velmi důležitou součástí mého dne je cvičení, proto jsem se musel ujistit, že jsem si udělal čas na pohyb každý den. Proto jsem si stanovil malou výzvu a pro příští nadcházející týden jsem se ujistil, že každý den se pohybuji jakýmkoli způsobem, kterému jsem se cítil nakloněn.

z výzkumu jsme se dozvěděli, že neexistuje žádný „dokonalý“ časový rámec, jak dlouho trvá budování zvyku, ale ze své zkušenosti jsem viděl, že držet se odměňující činnosti každý den po dobu jednoho týdne je skvělý způsob, jak položit základy pro nové pozitivní návyky.

tím, že budete mít každý týden pouze dva cíle, pokud si dovolíte věnovat čas novému zvyku.

v našem normálním životě máme v našich denících spoustu úkolů, projektů, aktivit. Všechny tyto jednoduché činnosti se samy o sobě stávají úspěchy, kterými musíme v dnešní době projít.

když se můžeme každý týden soustředit pouze na dva nebo tři malé odměňující úkoly, zvyšuje se naše vůle a odhodlání.

proto bych se držel cíle, jako je pohyb každý den po dobu jednoho týdne, poté změním svůj cíl na něco stejně jednoduchého a odměňujícího.

nastavením pozitivních, ale konkrétních mikro cílů budete mít vždy dvě nebo tři věci každý den, za které budete vděční.

v tomto příkladu budu mít ve svém seznamu vděčnosti vždy jeden záznam o hodině jógy, kterou jsem navštěvoval online, nebo o procházce, kterou jsem měl na své zahradě a tak dále.

osobní mikro-cíle mohou být jistě jednodušší než profesionální.

zjistil jsem však, že malé věci, jako je například spáchání každý den se přihlásit se svým týmem a mít jasný program dne, by mohly být skvělým cílem a řešením pro sebe.

Video cílů vychází z přeformulování jednoduchých činností a jejich přeměny na proaktivní způsoby, jak zlepšit a zlepšit svůj život.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.