Nervové živiny: doplňky, které pomáhají udržovat zdravý nervový systém-Australian NaturalCare

když mluvíme o „nervech“, často máme na mysli různé věci. Někdy můžeme znamenat fyzické nervy, které jsou součástí našeho nervového systému a přenášejí signály do mozku. Jindy můžeme odkazovat na „nervy“, když mluvíme o pocitu úzkosti nebo stresu-pocitu nervozity.

někdy máme na mysli nervový systém v obecném smyslu. Bez ohledu na to, jak si myslíme o „nervy“, ačkoli, příroda poskytla některé skvělé byliny a živiny pro podporu nervů!

nutriční podpora nervového systému

nervový systém je komplexní a důležitou součástí lidského těla. Zahrnuje mozek, míchu a dokonce i části našich očí. Přenáší signály mezi mozkem a jinými částmi těla-životně důležité informace, které nám umožňují správně fungovat a prožívat svět kolem nás. Když nervy vysílají smyslové signály do mozku, od bolesti po vůni a chuť, je to nervový systém, který tyto signály nese. Nervový systém je také prostředkem, kterým mozek řídí takové základní funkce, jako je trávení!

pravděpodobně nejznámější živinou, která je přímo prospěšná pro nervový systém, je omega-3 rybí olej. Je známo, že je to důležité pro normální vývoj mozku a zraku u dětí během těhotenství a může také pomoci udržet kognitivní funkce a paměť v našich mozcích, jak stárneme. Další živina, lecitin, může také pomoci udržet zdravý nervový systém a je k dispozici ve formě tobolek. Vitamíny skupiny B hrají řadu odlišných rolí ve funkci nervového systému a mohou být prospěšné.

například vitamin B3 je nezbytný pro normální fungování mozku a nervového systému a vitamin B1 je nezbytný pro normální fungování nervů.

hořčík a vápník jsou minerály a stejně jako vitamíny B mohou pomoci udržovat zdravý nervový systém. Zejména hořčík je užitečný při prevenci (nebo alespoň zmírnění) svalových křečí, křečí a „nervových“ tiků. Aminokyseliny-základní stavební kameny bílkovin-mohou také poskytnout nutriční podporu pro celkové zdraví, včetně zdraví nervového systému. Zejména pozor na klíčové aminokyseliny, jako je tyrosin a methionin.

přírodní pomoc pro „nervy“

fyzicky zdravý a dobře fungující nervový systém samozřejmě neznamená, že nemůžeme mít“ nervy “ jiného druhu-stres – úzkost,nespavost atd. Někdy existují solidní důvody pro tyto problémy, jako jsou problémy na pracovišti nebo v rodinném životě. Je přirozené být nervózní a stresovaný, když takové problémy nastanou. Jindy se můžeme cítit nervózní nebo stresovaní bez zjevné příčiny.

Ať tak či onak, má smysl dát si v těchto časech nějakou přirozenou podporu. Pokud vaše obavy spočívají spíše v pocitech nervozity a úzkosti než v nervovém systému, existuje také spousta přirozených možností. Snad nejznámější z nich jsou vitamíny skupiny B, které mohou pomoci doplnit náš systém, když je vyčerpán stresem a napětím.

byliny jako brahmi mohou pomoci s koncentrací, pamětí a učením a zároveň pomáhají udržovat zdravou funkci mozku a uvolňovat nervové napětí a úzkost. Brahmi je často kombinován s ginkgo biloba, což může pomoci zlepšit průtok krve do mozku a podpořit zdravou funkci mozku.

valerián má přirozený sedativní účinek a může pomoci zmírnit nervové napětí a nepokoje. Může dokonce pomoci zmírnit nespavost,takže se můžeme dobře vyspat! Mezi další tradiční spánkové byliny patří chmel, mučenka a lebka.

další bylina, třezalka tečkovaná, může také pomoci s problémy se spánkem a nervovým napětím a pomoci při zvládání úzkosti. A pokud jde o stres a nervové napětí, musíme si vždy pamatovat jednu z nejstarších a nejuznávanějších ze všech stresových bylin: ženšen.

ženšen je spravedlivě známý pro pomoc, kterou může poskytnout při přizpůsobování se stresu a obtížným okolnostem.

přidaná kost-us

možná překvapivě jsou některé z těchto důležitých živin pro nervy také skvělé pro zdraví kostí. Hořčík je spolu s vápníkem jednou z klíčových složek zdravých kostí. Takže zatímco pomáháte uklidnit ty křeče a křeče, můžete také dávat svým kostem nutriční podporu! Pokud jde o zdraví kostí, nezapomeňte udržovat zdravé hladiny vitaminu D, a to buď dietním příjmem, nebo mírným vystavením slunci – naše kožní buňky mohou produkovat vitamín D pomocí slunečního světla.

Vitamin D pomáhá tělu absorbovat vápník, a tím pomáhá při budování a udržování zdravých kostí.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.