inde Michael Jordans Game-Day rutine Under ‘The Last Dance’

Grib din kopi af SLAM præsenterer JORDAN her

der kan aldrig være en anden sæson helt ligesom Michael Jordans ’97-98 mesterværk. Sæt det faktum til side, at Mike vandt MVP trifecta (All-Star, regelmæssig sæson, finaler), førte ligaen til at score og ville Bulls til et sjette mesterskab.

Nej, det sande mirakel i MJ ‘s’ 97-98 sæson er, at han—i en alder af 35—spillede 103 samlede spil, mens han gennemsnitligt var over 39 minutter om natten. Det er 4.053 minutter for jer der tæller. I de 22 sæsoner, der fulgte, ingen spilleralder 35 og derover har spillet flere minutter i den regulære sæson og slutspil kombineret. Og helt ærligt, ingen spiller sandsynligvis nogensinde vil igen.

da skader tvang nøglespillere (Scottie Pippen, Steve Kerr, Luc Longley) til at gå glip af betydelige dele af den regulære sæson, voksede Jordans byrde astronomisk. Mere end nogensinde før, MJ ville stole på sin spildagsrutine for at holde sin krop og sind stærk gennem den udmattende NBA-sæson.

i en æra, hvor hold var planlagt til at spille fire kampe på fem nætter, var Mike stadig i stand til at håndtere store minutter uden at tage en aften. Og dette var uden hjælp fra de fleste moderne genopretningsmetoder, herunder kompressionsbenmassagere, hyperbariske kamre og kryoterapikamre.

Hvordan gjorde han det nøjagtigt? Ligesom mange ting om geden, Jordans holdbarhed trodser forklaring. Men det diskonterer de enorme mængder af prep Mike ville konsekvent lægge ind.

vi talte med tidligere holdkammerater, trænere, trænere og mediemedlemmer, der regelmæssigt var sammen med Mike under ’97-98-kampagnen for at få en ide om, hvad hans Airness ville gøre på en typisk spildag i Chicago. Hans innovative, men enkle rutine var perfekt skræddersyet til at hjælpe ham med at spille på et MVP-niveau hver aften. Tag noter.

BREAKFAST CLUB

Tim Grover ville ankomme til MJS palæ i Highland Park, IL, mindst 15 minutter før deres planlagte morgen træning. Jordan ville beslutte, hvornår de ville begynde-enten klokken 5, 6 eller 7. på en kampdag.

“nogle gange ville jeg dukke op, og han ville være halvvejs færdig med sin træning,” minder Grover om. “Jeg ville se på ham, synes godt om, fik jeg tiden forkert?”

selvom holdet var ankommet til Chicago klokken 2 eller 3 natten før, ville Mike være klar til at gå, da Grover ankom. Han havde allerede afsluttet sin opvarmningsrutine, som omfattede flere teknikker forud for deres tid, såsom at bruge et stykke PVC-rør til at rulle bunden af fødderne ud.

Grover og Jordan begyndte at træne med vægte på spildage i 1989 og revolutionerede den måde, mange spillere trænede i løbet af sæsonen. Designet til at opretholde styrke i områder, der bliver slidte i løbet af sæsonen, blev træningen udført tidligt for at give tilstrækkelig restitutionstid før spillet.

danner Morgenmadsklubben, Pippen og Ron Harper ville slutte sig til MJ i hans hus til træningen, som ville vare 45-60 minutter. I løbet af sæsonen ville de følge den samme rutine og løfte de samme vægte for samme mængde gentagelser. Træning på spildage var ikke så intens som ikke-spildage eller i offseasonen. Men de var stadig intense.

“det var klart, at der var meget affald, der talte, selv under træningen. Det startede meget tidligt, ” siger Grover. “Det var meget konkurrencedygtigt om, hvem der løftede hvad og hvad der foregik og de forskellige ting. Men der var også tider med stilhed, hvor der ikke var noget at sige.”

efter at hoveddelen af træningen var færdig, ville Grover arbejde med Jordan individuelt på nogle skadeforebyggelsesøvelser. Disse øvelser fokuserede på de oversete, men alligevel vitale områder som hans håndled, fingre, ankler og tæer. Når du er færdig, MJ ville enten vente på Scottie og Harp at få deres individuelle arbejde i med Grover, eller han ville gå ovenpå og se SportsCenter.

en stor morgenmad fra Michaels personlige kok var næste—med kun en advarsel. “Du fik kun morgenmad, hvis du var færdig med træningen. Du kunne ikke bare dukke op til morgenmad,” husker Grover.

SHOOTAROUND

MJ ville gøre den hurtige, 10 minutters kørsel fra sit hjem til Berto Center, Bulls’ træningsfacilitet, til shootaround, som begyndte enten kl 10 eller 11. Jordan sørgede for, at hvert minut tælles som holdet forberedt på deres kommende modstander.

hvis en Bulls-spiller blev fanget glider, ville han føle MJS betydelige vrede. I årenes løb, Jordan havde fået ry for at tygge holdkammerater, der ikke levede op til hans høje standarder. Det var MJS metode til at hærde sine holdkammerater og få dem til at niveauere sig. Nogle kunne tage det. Andre kunne ikke. “Sådan forstår han, hvem der er svag, og hvem der ikke er,” siger Scott Burrell, Jordans tidligere holdkammerat.

mens shootarounds ikke var intense som en Tyre praksis kunne have været, MJ havde en evne til at gøre enhver situation konkurrencedygtig. Mike ville sørge for, at hver spiller var låst inde, kendte deres rolle, og hvor de ville få deres pletter. Alt kogte ned for at lukke den kommende modstander og drive Bulls’ vaunted Triangle lovovertrædelse.

“hvert skud, han tog i shootaround, var en spillignende situation, hvor han talte affald og var laserfokuseret. Alle måtte være laserfokuserede, ” siger Dickey Simpkins, Jordans holdkammerat den sæson. “Det var den ene ting ved MJS Ledelse: du ville ikke være fokuseret eller ikke kende din rolle eller ikke vide, hvad vi laver fra en spilplansituation.”

ved afslutningen af shootaround ville Michael møde en massiv scrum af medier for at tale om spillet forude. Den intime indstilling på Berto Center gav journalister stor adgang til den mest berømte atlet i verden. MJ sørgede for altid at være tilgængelig for medierne på dette tidspunkt, og han nød virkelig at give og tage med journalister.

intermitterende anfald af patellar eller kvadrisk senebetændelse hæmmede Jordan gennem sæsonen ’97-98, især når holdet ville gennemgå en brutal del af tidsplanen. Lejlighedsvis, MJ kan gå til træningsrummet for behandling efter at have adresseret medierne.

“det var aldrig frygteligt problematisk for ham, men det ville blusse her eller der,” siger Chip Schaefer, der var Bulls’ hovedtræner. “Måske hvis han skulle spille fire spil på fem nætter eller noget, ville han få behandlinger for det.”

eftermiddagen

i løbet af den tidlige eftermiddag ville spillerne typisk slappe af derhjemme, tage en lur og spise et måltid før spillet, før de gik til arenaen. Men Michael Jordan var en sjælden race.

“nogle gange ville han endda gå ud og spille golf på spildage. Han ville snige sig ind i en runde golf eller ni huller. Han var fantastisk, ” siger longtime Bulls udstyrschef John Ligmanovsky. “Jeg har aldrig set nogen som ham. En masse energi. Jeg ved ikke, hvor meget han sov.”

at spille golf var mere en undtagelse på spildage, imidlertid, da Chicago ofte udholdt brutalt vintervejr gennem marts. Typisk, MJ ville tage en lur og have en pre-game måltid af bøf og kartofler før overskriften til United Center. I modsætning til hans energiske opførsel ville Jordan oftest lytte til blød og beroligende musik af kunstnere som Anita Baker.

han ville sørge for, at han var upåklageligt klædt til det kommende spil. MJ ‘ s game-day fit inkluderede altid en spektakulær dragt, flot slips, designersko og lommetørklæde i lommen. Han skulle på arbejde, og han klædte delen på.

MJ ville køre alene til Arenaen i en af sine brugerdefinerede sportsbiler. Tidligere i sin karriere havde MJ en chauffør til at tage ham til arenaen. Nu i sin 13. sæson med Bulls kendte Mike alle de bedste ruter udenad og insisterede på at køre selv. “Det var hans alene tid,” siger Grover.

mens han var på vej ned ad Kennedy-motorvejen, ville Jordan passere et 32 fods højt vægmaleri af Dennis Rodmans ansigt malet på siden af en bygning. Rodmans hår på vægmaleriet ville ændre sig så ofte som hans hårfarve gjorde, hvilket forårsagede massive forsinkelser på drevet til United Center.

“hver gang Michael ville Dennis. Han er ligesom, vil du bare lade dit hår være i samme farve? Vi er alle trætte af at stoppe,” minder den tidligere Bulls TV-farveanalytiker Tom dore med en latter. “Dennis var endda sur. Han var træt af det.”

PREGAME

Michael ville trække op til arenaen mindst to timer før tipoff. Men de fleste gange ville han ikke røre ved en bold, før Bulls gik ud for layup linjer 20 minutter før spillet. “Han havde denne linje, som han altid sagde: ‘Jeg har øvet mig så hårdt for at gøre spillet let,’ ” minder Grover om.

og Jordan fik det bestemt til at se ubesværet ud. Efter parkering sin bil i loading dock, Mike ville gå med sin sikkerhed detalje til Bulls omklædningsrummet.

“han havde en så glat gåtur, at han kunne have båret shorts med seler, han ville stadig se glat ud, fordi hans gåtur var så glat, og hans spil var så rart,” siger Burrell. “Han havde hele pakken. Han havde klædeskabet, han havde turen og spillet, og bare den opførsel, at jeg vil sparke nogens røv i aften.”

med sin dragt og slips stadig på, ville Mike poste op i træningsrummet eller tilstødende lægeområde. Det var hans oase midt i kaoset omkring spillet. Han ville slappe af, tale med sine holdkammerater og sikkerhedsvagter, lejlighedsvis få behandling, tage sig af hans billetter og, generelt, bare tage sin tid.

hvis Michael følte, at han havde brug for noget ekstra arbejde, ville han typisk ramme banen, før de fleste spillere ville komme ud. Men det ville være en undtagelse. Jordan gjorde ikke meget fysisk prep under pregame.

før mange spil ville Michael melde sig frivilligt med make-a-ønske Foundation. Han brænder for at skabe livsændrende øjeblikke for mennesker med kritiske sygdomme. “Han viste virkelig sin sande nåde i disse øjeblikke,” siger Schaefer. “Så stor som han var en atlet, tror jeg mange gange, jeg var mest imponeret over, hvordan han håndterede disse situationer. Han havde virkelig en gave til det.”

fortsætter sin rutine før spillet, MJ ville drikke en varm kaffe, før han tog sin uniform på. Han ville bære sine blå shorts fra University of North Carolina under sine rød-hvide tråde. Han insisterede på at være den sidste person på holdet, som Schaefer tapede. Han trak et ærme over sin venstre albue og venstre kalv.

han bar et nyt par Air Jordan sneakers til hvert spil, og ifølge Grover snørede han altid skoene selv. I modsætning til mange spillere, der fordobler deres sokker, MJ kunne godt lide at bære kun et enkelt par under spil.

efter at have kastet på sin No. 23 trøje og tygget en pind tyggegummi, ville MJ og hans holdkammerater kaste sig i tunnelen for deres ikoniske “Hvad er klokken? Spilletid!”chant før rammer retten for layup linjer.

låst ind og laserfokuseret på at føre tyre til sejr, ville MJ tage alle sine typiske spilskud—fadeaaries fra blokken, albue skud, tre, drible pull-ups—for at varme op. Han ville få en god strækning og var klar til at slå på sin modstander.

POSTGAME

der var ingen bedre følelse for Michael Jordan end da IS blev tapet på knæ i fjerde kvartal. Med spillet allerede besluttet, ville MJ sidde i slutningen af Bulls’ bænk foran medierne og baske i den forestående sejr.

“han ville grine og synes, det var så sjovt, at han blokerede for vores syn,” siger Bulls beat-forfatter KC Johnson. “Jeg kan huske, at jeg skrev mange gange: ham, der glaserede knæene, mens spillet stadig foregik, var den moderne version af Den Røde Auerbach victory-cigar.”

udskiftning af væsker og isning af knæene var MJS eneste gendannelsesmetoder på spilledagen, og han ville være færdig før den sidste summer på mange nætter.

efter kampen underskrev Jordan sine sneakers og gav dem væk—måske til en bolddreng, en fan eller endda en spiller på det andet hold, der havde bedt om hans sko. Så gik han tilbage til omklædningsrummet for at brusebad og skifte til sin dragt. Ligesom mange Bulls spillere, Jordan ville sætte på sine sko før hans slacks.

” da han ville klæde sig efter kampen, var det sidste, han ville sætte på, hans bukser, for hvis du sætter dine bukser på sidst, vil du ikke rynke dine bukser ved at sidde på dem,” husker Ligmanovsky om dagens løstsiddende bukser.

efter at han var klædt til næserne, Jordan talte til medierne for en sidste gang. Hvis holdet ikke rejste til en anden by den aften, MJ spiste lejlighedsvis på en af hans restauranter eller en anden Madvirksomhed i Chicago, før han gjorde rutinen igen.

ligesom manden selv var Michael Jordans spildagsrutine ligetil og laserfokuseret.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.