Sådan indstilles mikromål hver uge

ligesom navnet siger, at Indstilling af mikromål ikke er andet end at indstille enkle præstationer, du vil opnå hver eneste dag.

grunden til, at mikromål fungerer i tider som dette, er, at de giver dig mulighed for at indstille små milepæle dag for dag. Jeg vil ikke lyve for dig, kære læser-selv mikromål kræver lidt opsætning.

Sådan opsættes dine mikromål

jeg kan personligt godt lide at indstille mikromål hver dag; en til mit personlige liv og en til mit professionelle liv.

som selvstændig og grundlægger af mit firma vil ingen sætte mål for min professionelle præstation. Jeg var den, der måtte dreje, ændre og justere vores mål igen.

når det kommer til professionelle mål, havde jeg en ganske stor opgave foran mig, men efter at jeg fandt ud af, hvordan vi skulle trives i disse hårde tider, sørgede jeg for, at både mig selv og mit team kunne holde fast i et mikromål for at fejre hver eneste arbejdsdag.

jeg vil bruge et personligt eksempel til at forklare, hvordan du kan sætte mikromål for dig selv.

en meget vigtig del af min dag træner, derfor var jeg nødt til at sørge for, at jeg fik tid til at bevæge mig hver eneste dag. Jeg satte mig derfor en lille udfordring, og i den næste kommende uge sørgede jeg for, at jeg hver dag flyttede på nogen måde, som jeg følte mig tilbøjelig til.

fra forskning har vi lært, at der ikke er nogen “perfekt” tidsramme for, hvor lang tid det tager at opbygge en vane, men jeg har set fra min erfaring, at det at holde sig til en givende aktivitet hver dag i en uge er en fantastisk måde at lægge grundlaget for nye positive vaner.

ved kun at have to mål hver eneste uge, hvis du tillader dig selv at tage dig tid til at værne om en ny vane.

i vores normale liv har vi masser af gøremål, projekter, aktiviteter i vores dagbøger. Alle disse enkle aktiviteter bliver i sig selv resultater, som vi er nødt til at gennemgå i vores tid.

når vi kun kan fokusere på to eller tre små givende opgaver hver uge, øges vores viljestyrke og engagement.

derfor vil jeg holde mig til et mål som at flytte hver dag i en uge, efter det vil jeg ændre mit mål til noget lige så enkelt og givende.

ved at sætte positive, men specifikke mikromål, vil du altid have to eller tre ting hver dag at være taknemmelig for.

i dette eksempel vil jeg i min taknemmelighedsliste altid have en post om yogaklassen, jeg deltog online, eller Den gåtur, jeg havde i min have og så videre.

personlige mikromål kan ganske vist være lettere end professionelle.

jeg finder dog ud af, at de små ting som for eksempel at forpligte sig hver dag til at tjekke ind med dit team og have en klar dagsorden for dagen kunne være et godt mål og en løsning for dig selv.

Video af mål stammer fra reframing simple aktiviteter og gøre dem til proaktive måder at forbedre og bedre dit liv.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.