Die „neue“ Mayo Clinic Diät (1999)

Die „neue“ Mayo Clinic Diät (1999)

In 2-2 1/2 Monaten können Sie 52 Pfund verlieren

Die Mayo Clinic und ich lehnen jede Verantwortung für die Erstellung dieser Diät ab. Eine Kopie dieser Diät wurde mir von einem Patienten gegeben. Ich habe es nur etwas neu kopiert und bearbeitet. Aber im Grunde ist es in seiner ursprünglichen Form. Obwohl es nicht mein „üblicher Stil“ ist, habe ich festgestellt, dass es eine sehr effektive Diät ist. Einige Patienten, die nicht in der Lage waren, auf andere Weise Gewicht zu verlieren, konnten mit dieser Diät abnehmen. Ich bevorzuge, dass Patienten auf einer Obst-, Gemüse-, Protein-Diät abnehmen, aber wenn sie mit meinen Empfehlungen nicht erfolgreich sind, dann biete ich diese Diät für ihre Überlegung an, weil ich glaube, dass die Verwendung dieser Diät wahrscheinlich viel sicherer ist, als übergewichtig zu bleiben. Ich bin mir nicht sicher, ob die Kommentare, die diese Diät begleiten, die Wahrheit sind, aber die Patienten verlieren an Gewicht und das ist ein großes Problem. Der „braune Reis-Gemüse-Bohnen-Obst mit etwas Fisch“ kann und soll später kommen.

Frühstück:

1/2 Grapefruit oder Saft (ungesüßt)

2 Eier nach beliebiger Art

2 Scheiben Speck

Mittagessen:

1/2 Grapefruit oder Saft (ungesüßt)

salat, beliebiges Dressing

Fleisch, beliebiger Stil, beliebige Menge

Abendessen:

1/2 Grapefruit oder Saft (ungesüßt)

Fleisch, beliebiger Stil, beliebige Menge – Fisch kann ersetzt werden

Gemüse, beliebiges Grün oder Rot (in Butter oder Gewürzen gekocht) ODER salat wie oben

Kaffee oder Tee, 1 Tasse

Snack vor dem Schlafengehen:

Glas Tomatensaft oder Magermilch

Anleitung:

Sie können jederzeit essen, bis Sie satt sind (bis Sie nicht mehr essen können).

Beseitigen Sie nichts von dieser Diät, überspringen Sie nicht einmal den Speck beim Frühstück oder lassen Sie Salate weg. Es wird angenommen, dass die Kombination von Lebensmitteln Fett verbrennt.

Die Grapefruit ist wichtig als Katalysator, der den Verbrennungsprozess unterstützt.

Reduzieren Sie den Kaffee. Es beeinflusst den Insulinhaushalt und kann den Verbrennungsprozess behindern. Versuchen Sie, den Kaffee zu den Mahlzeiten auf eine Tasse zu beschränken.

Nicht zwischen den Mahlzeiten essen. Wenn Sie die vorgeschlagene Kombination von Lebensmitteln zu sich nehmen, werden Sie keinen Hunger haben.

Hinweis: Sie können Lebensmittel in Butter braten oder großzügig Butter auf Gemüse verwenden.

Essen Sie KEINE Desserts, Brote und weißes Gemüse oder Süßkartoffeln. Sie können doppelte oder dreifache Portionen Fleisch, Salat oder Gemüse. Iss, bis du satt bist. Je mehr Sie die richtige Kombination von Lebensmitteln essen, desto mehr werden Sie verlieren.

Sie können 10 Pfund in 10 Tagen verlieren. Es kann keinen Verlust der ersten 4 Tage geben, aber Sie können 5 Pfund am 5. Tag verlieren. Danach werden Sie wahrscheinlich verlieren 1 – 1 1/2 Pfund alle 2 Tage, bis Sie sind, wo Sie sein wollen.

Alle Erfrischungsgetränke müssen diät- und koffeinfrei sein.

Sie haben möglicherweise NICHT: weiße Zwiebeln, Kartoffeln, Sellerie

Wichtig:

Bleiben Sie 12 Tage auf der Diät und stoppen Sie 3 Tage lang, und starten Sie dann den 12 Ein / 3 Aus-Zyklus neu.

H. Robert Silverstein, MD
Hartford, Vereinigte Staaten

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