Nutrientes Nerviosos: Suplementos Para Ayudar A Mantener Un Sistema Nervioso Saludable-Australian NaturalCare

Cuando hablamos de «nervios», a menudo nos referimos a cosas diferentes. A veces, nos referimos a los nervios físicos que forman parte de nuestro sistema nervioso y transmiten señales al cerebro. En otras ocasiones, podemos referirnos a» nervios » cuando hablamos de una sensación de ansiedad o estrés, una sensación de nerviosismo.

A veces, solo nos referimos al sistema nervioso en un sentido general. Sin embargo, de cualquier manera que pensemos en los «nervios», ¡la naturaleza ha proporcionado algunas hierbas y nutrientes excelentes para el soporte de los nervios!

Apoyo nutricional para el sistema nervioso

El sistema nervioso es una parte compleja e importante del cuerpo humano. Incluye el cerebro, la médula espinal e incluso partes de nuestros ojos. Transporta señales entre el cerebro y otras partes del cuerpo, información vital que nos permite funcionar correctamente y experimentar el mundo que nos rodea. Cuando los nervios envían señales sensoriales al cerebro, que van desde el dolor hasta el olfato y el gusto, es el sistema nervioso el que transporta esas señales. El sistema nervioso es también el medio por el cual el cerebro controla funciones básicas como la digestión.

Posiblemente el nutriente más conocido que es directamente beneficioso para el sistema nervioso es el aceite de pescado omega-3. Se sabe que esto es importante para el desarrollo normal del cerebro y la visión en los bebés durante el embarazo, y también puede ayudar a mantener la función cognitiva y la memoria en nuestros cerebros a medida que envejecemos. Otro nutriente, la lecitina, también puede ayudar a mantener un sistema nervioso saludable y está disponible en forma de cápsula. Las vitaminas del grupo B desempeñan una serie de funciones distintas en la función del sistema nervioso y pueden ser beneficiosas.

Por ejemplo, la vitamina B3 es esencial para el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso, y la vitamina B1 es necesaria para el funcionamiento normal de los nervios.

El magnesio y el calcio son minerales y, al igual que las vitaminas B, pueden ayudar a mantener un sistema nervioso saludable. El magnesio en particular es útil para prevenir (o al menos aliviar) los calambres musculares, los espasmos y los tics «nerviosos». Los aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas, también pueden proporcionar apoyo nutricional para la salud general, incluida la salud del sistema nervioso. En particular, busque aminoácidos clave como la tirosina y la metionina.

Ayuda natural para los»nervios»

Por supuesto, un sistema nervioso físicamente sano y que funcione bien no significa que no podamos tener «nervios» de otro tipo: estrés, ansiedad, insomnio, etc. A veces hay razones sólidas para estos problemas, como problemas en el lugar de trabajo o en la vida familiar. Es natural estar ansioso y estresado cuando surgen tales problemas. Otras veces, podemos sentirnos nerviosos o estresados sin ninguna causa aparente.

De cualquier manera, tiene sentido darnos un apoyo natural en estos momentos. Si su preocupación radica en sentimientos de nerviosismo y ansiedad, en lugar de en su sistema nervioso, también hay muchas opciones naturales. Quizás la más conocida de estas son las vitaminas del grupo B, que pueden ayudar a reponer nuestro sistema cuando se agota por el estrés y la tensión.

Las hierbas como brahmi pueden ayudar con la concentración, la memoria y el aprendizaje, al tiempo que ayudan a mantener la función cerebral saludable y aliviar la tensión nerviosa y la ansiedad. El Brahmi a menudo se combina con ginkgo biloba, que puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y promover la función cerebral saludable.

La valeriana tiene un efecto sedante natural y puede ayudar a aliviar la tensión nerviosa y el malestar. Incluso puede ayudar a aliviar el insomnio, ¡para que podamos dormir bien por la noche! Otras hierbas tradicionales para dormir incluyen lúpulo, pasiflora y escutelaria.

Otra hierba, la hierba de San Juan, también puede ayudar con los problemas de sueño y la tensión nerviosa, y ayudar en el manejo de la ansiedad. Y cuando se trata de estrés y tensión nerviosa, siempre debemos recordar una de las hierbas estresantes más antiguas y mejor consideradas: el ginseng.

El ginseng es justamente famoso por la ayuda que puede proporcionar para adaptarse al estrés y las circunstancias difíciles.

Un hueso añadido-us

Quizás sorprendentemente, algunos de esos nutrientes importantes para los nervios también resultan ser excelentes para la salud ósea. El magnesio, junto con el calcio, es uno de los ingredientes clave para tener huesos sanos. Por lo tanto, mientras ayuda a calmar esos calambres y espasmos, ¡también puede darle a sus huesos un impulso nutricional! Si la salud ósea es una preocupación, asegúrese de mantener niveles saludables de vitamina D, ya sea a través de la ingesta dietética o a través de una exposición moderada al sol: nuestras células de la piel pueden producir vitamina D con la ayuda de la luz solar.

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y, por lo tanto, ayuda a construir y mantener huesos sanos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.