La Mélatonine – Une Véritable Hormone Anti-Âge

La structure chimique de la mélatonine

Qu’est-ce que la mélatonine?

La mélatonine est une hormone dérivée de l’acide aminé tryptophane, précurseur du neurotransmetteur sérotonine, qui est catalysé en mélatonine. C’est une petite molécule qui, contrairement aux autres hormones, n’a pas besoin de récepteur et affecte tous les systèmes organiques en raison de sa capacité à pénétrer presque toutes les cellules du corps. Le plus connu est le rôle que joue la mélatonine dans nos rythmes circadiens. La mélatonine augmente avec l’obscurité et favorise un sommeil profond et réparateur. Les voyageurs l’utilisent fréquemment pour traiter le décalage horaire.

Avantages de la mélatonine

En plus de son rôle d’aide au sommeil, la mélatonine s’est avérée bénéfique comme stimulant de l’humeur, inhibiteur du cancer, stimulant du système immunitaire et traitement de l’hypertension et des migraines. Il s’est également avéré être un antioxydant très puissant. Une étude réalisée en 2005 sur des souris de laboratoire a montré que l’exposition nocturne à la lumière artificielle stimulait la croissance des tumeurs mammaires humaines en supprimant le taux de mélatonine.

Des études plus récentes menées en 2010 le confirment et établissent un lien entre la lumière artificielle nocturne et un risque accru de cancer de la prostate, de cancer du sein, de dépression et d’obésité. C’est une explication possible de l’augmentation du cancer du sein chez les travailleurs de nuit et de l’augmentation de l’incidence du cancer du sein dans les pays industrialisés.

Vieillissement en bonne santé et prévention des maladies

Les propriétés anti-âge de la mélatonine sont vantées dans « Le miracle de la mélatonine », de Walter Pierpaoli. La mélatonine augmente l’hormone de croissance humaine et aide à protéger vos mitochondries. Les mitochondries sont les « machines énergétiques » de la cellule et les lésions mitochondriales sont associées à un risque accru de maladie de Parkinson, d’Alzheimer et d’autres démences, ainsi qu’à une insuffisance cardiaque et à une faiblesse musculaire. Des études chez la souris ont montré qu’elles inversaient les changements dans le cerveau vieillissant.

Un certain nombre d’études soutiennent l’utilisation de la mélatonine non seulement comme aide au sommeil, mais aussi comme booster immunitaire dans les conditions immunodéprimées, un combattant du cancer grâce à ses propriétés anti-oxydantes et de renforcement immunitaire, et un nouvel outil dans le traitement des maladies cardiovasculaires. On pense que la mélatonine joue un rôle protecteur dans le développement des maladies neurologiques, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer et la maladie de Huntington.

photo de CarbonNYC

Alors, tirons la prise sur ces veilleuses, dessinons les rideaux et rendons la pièce aussi sombre que possible pour soutenir notre production naturelle de mélatonine. Le port d’un masque de nuit peut vous aider à dormir, mais le corps n’est pas dupe car chaque cellule de votre corps réagit à la lumière. Il doit faire sombre. Envisagez des suppléments de mélatonine à faible dose si le sommeil est un problème avant de prendre les produits pharmaceutiques. Si vous avez un cancer ou êtes à haut risque de cancer, vous devrez peut-être compléter avec des doses plus élevées. Comme toujours, consultez un professionnel de la santé compétent avant de vous lancer dans un régime de suppléments.

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