Nutriments Nerveux: Suppléments Pour Aider À Maintenir Un Système Nerveux Sain – Australian NaturalCare

Lorsque nous parlons de « nerfs », nous entendons souvent des choses différentes. Parfois, nous pouvons parler des nerfs physiques qui font partie de notre système nerveux, transmettant des signaux au cerveau. À d’autres moments, nous pouvons parler de « nerfs » lorsque nous parlons d’un sentiment d’anxiété ou de stress – un sentiment de nervosité.

Parfois, nous entendons simplement le système nerveux dans un sens général. Quelle que soit la façon dont nous pensons aux « nerfs », cependant, la nature a fourni d’excellentes herbes et nutriments pour le soutien nerveux!

Soutien nutritionnel au système nerveux

Le système nerveux est une partie complexe et importante du corps humain. Il comprend le cerveau, la moelle épinière et même des parties de nos yeux. Il transmet des signaux entre le cerveau et d’autres parties du corps – des informations vitales qui nous permettent de fonctionner correctement et de faire l’expérience du monde qui nous entoure. Lorsque les nerfs envoient des signaux sensoriels au cerveau, allant de la douleur à l’odorat et au goût, c’est le système nerveux qui transporte ces signaux. Le système nerveux est également le moyen par lequel le cerveau contrôle des fonctions de base telles que la digestion!

Peut-être le nutriment le plus connu qui est directement bénéfique pour le système nerveux est l’huile de poisson oméga-3. Ceci est connu pour être important pour le développement normal du cerveau et de la vision chez les bébés pendant la grossesse, et il peut également aider à maintenir la fonction cognitive et la mémoire dans notre cerveau à mesure que nous vieillissons. Un autre nutriment, la lécithine, peut également aider à maintenir un système nerveux sain et est disponible sous forme de capsule. Les vitamines du groupe B jouent un certain nombre de rôles distincts dans le fonctionnement du système nerveux et peuvent être bénéfiques.

Par exemple, la vitamine B3 est essentielle au fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux, et la vitamine B1 est nécessaire au fonctionnement normal des nerfs.

Le magnésium et le calcium sont des minéraux et, comme les vitamines B, peuvent aider à maintenir un système nerveux sain. Le magnésium en particulier est utile pour prévenir (ou au moins soulager) les crampes musculaires, les spasmes et les tics « nerveux ». Les acides aminés – les éléments constitutifs de base des protéines – peuvent également fournir un soutien nutritionnel pour la santé générale, y compris la santé du système nerveux. En particulier, surveillez les acides aminés clés comme la tyrosine et la méthionine.

Aide naturelle aux « nerfs »

Bien sûr, un système nerveux physiquement sain et fonctionnant bien ne signifie pas que nous ne pouvons pas avoir de « nerfs » de l’autre type – stress, anxiété, insomnie, etc. Il y a parfois des raisons solides à ces problèmes, telles que des problèmes sur le lieu de travail ou dans la vie de famille. Il est naturel d’être anxieux et stressé lorsque de tels problèmes surviennent. D’autres fois, nous pouvons nous sentir nerveux ou stressés sans cause apparente.

De toute façon, il est logique de nous donner un soutien naturel en ces temps. Si votre préoccupation réside dans les sentiments de nervosité et d’anxiété, plutôt que dans votre système nerveux, il existe également de nombreuses options naturelles. Les vitamines du groupe B sont peut-être les plus connues, qui peuvent aider à reconstituer notre système lorsqu’il est épuisé par le stress et la tension.

Les herbes comme le brahmi peuvent aider à la concentration, à la mémoire et à l’apprentissage, tout en aidant à maintenir une fonction cérébrale saine et à soulager la tension nerveuse et l’anxiété. Le Brahmi est souvent associé au ginkgo biloba, ce qui peut aider à améliorer le flux sanguin vers le cerveau et à favoriser une fonction cérébrale saine.

La valériane a un effet sédatif naturel et peut aider à soulager la tension nerveuse et les troubles. Cela peut même aider à soulager l’insomnie, afin que nous puissions passer une bonne nuit de sommeil! Les autres herbes traditionnelles du sommeil comprennent le houblon, la passiflore et la calotte.

Une autre plante, le millepertuis, peut également aider avec les problèmes de sommeil et la tension nerveuse, et aider à la gestion de l’anxiété. Et quand il s’agit de stress et de tension nerveuse, nous devons toujours nous souvenir de l’une des herbes de stress les plus anciennes et les mieux considérées: le ginseng.

Le ginseng est à juste titre célèbre pour l’aide qu’il peut apporter pour s’adapter au stress et aux circonstances difficiles.

Un os ajouté -nous

Peut-être étonnamment, certains de ces nutriments importants pour les nerfs sont également excellents pour la santé des os. Le magnésium, avec le calcium, est l’un des ingrédients clés de la santé des os. Ainsi, pendant que vous aidez à calmer ces crampes et ces spasmes, vous pourriez bien donner à vos os un coup de pouce nutritionnel! Si la santé des os est une préoccupation, assurez–vous de maintenir des niveaux sains de vitamine D, soit par un apport alimentaire, soit par une exposition modérée au soleil – nos cellules de la peau peuvent produire de la vitamine D à l’aide de la lumière du soleil.

La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et, par conséquent, aide à construire et à maintenir des os en bonne santé.

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