Hogyan állítsunk be mikro célokat minden héten

ahogy a neve is mondja, a mikro-célok beállítása nem más, mint egyszerű eredmények beállítása, amelyeket minden nap el akarsz érni.

a mikro-célok azért működnek ilyen időkben, mert lehetővé teszik, hogy napról napra kis mérföldköveket állítson be. Nem fogok hazudni neked, kedves olvasó — még a mikro-célok is igényelnek egy kis beállítást.

hogyan állítsuk be a mikro-célokat

személy szerint szeretek minden nap mikro-célokat kitűzni; egyet a személyes életemre, egyet a szakmai életemre.

önálló vállalkozóként és a cégem alapítójaként senki sem fog célokat kitűzni a szakmai teljesítményemre. Nekem kellett változtatnom, változtatnom és összehangolnom a céljainkat.

ami a szakmai célokat illeti, elég nagy feladat előtt álltam, de miután rájöttem, hogyan fogunk boldogulni ezekben a nehéz időkben, gondoskodtam arról, hogy mind a magam, mind a csapatom ragaszkodhasson egy mikro-célhoz, hogy minden munkanapot megünnepeljünk.

egy személyes példával fogom elmagyarázni, hogyan állíthat be mikro-célokat magának.

a napom nagyon fontos része a testmozgás, ezért meg kellett győződnöm arról, hogy minden nap időt fordítok a mozgásra. Ezért egy kis kihívást tűztem ki magam elé, és a következő héten gondoskodtam arról, hogy minden nap úgy mozogjak, ahogy kedvem tartja.

a kutatásból megtudtuk, hogy nincs “tökéletes” időkeret arra, hogy mennyi ideig tart egy szokás felépítése, azonban tapasztalataimból láttam, hogy egy héten keresztül minden nap kifizetődő tevékenységhez való ragaszkodás nagyszerű módja annak, hogy megalapozza az új pozitív szokásokat.

azáltal, hogy minden héten csak két gólt szerez, ha megengedi magának, hogy időt szánjon egy új szokás ápolására.

normális életünkben rengeteg tennivaló, projekt, tevékenység van a naplóinkban. Mindezek az egyszerű tevékenységek önmagukban olyan eredményekké válnak, amelyeket napjainkban át kell élnünk.

amikor hetente csak két vagy három apró, kifizetődő feladatra tudunk koncentrálni, az akaraterőnk és az elkötelezettségünk fokozódik.

ezért ragaszkodnék egy olyan célhoz, mint például egy héten át minden nap mozogni, utána pedig valami ugyanolyan egyszerűre és kifizetődőre változtatom a célomat.

ha pozitív, mégis konkrét mikro célokat állít be, akkor minden nap két vagy három dolog lesz, amiért hálás lehet.

ebben a példában a hálalistámban mindig lesz egy bejegyzés arról a jógaóráról, amelyen online részt vettem, vagy a kertemben tett sétáról stb.

a személyes mikrocélok kétségkívül könnyebbek lehetnek, mint a szakmai célok.

azonban úgy találom, hogy az olyan apró dolgok, mint például a napi bejelentkezés és a nap világos napirendje, nagyszerű célt és megoldást jelenthetnek magadnak.

a célok videója az egyszerű tevékenységek átalakításából származik, és proaktív módon javítja és jobbá teszi az életét.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.