Ideg tápanyagok: kiegészítők az egészséges idegrendszer fenntartásához-Australian NaturalCare

amikor az “idegekről” beszélünk, gyakran különböző dolgokat értünk. Néha a fizikai idegeket értjük, amelyek az idegrendszerünk részét képezik, jeleket továbbítva az agyba. Máskor utalhatunk az” idegekre”, amikor szorongás vagy stressz érzéséről beszélünk – idegesség érzéséről.

néha csak az idegrendszert értjük általános értelemben. Bárhogy is gondoljunk az “idegekre”, a természet nagyszerű gyógynövényeket és tápanyagokat biztosított az idegek támogatásához!

az idegrendszer táplálkozási támogatása

az idegrendszer az emberi test összetett és fontos része. Ez magában foglalja az agyat, a gerincvelőt, sőt a szemünk részeit is. Jeleket hordoz az agy és a test más részei között-létfontosságú információkat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megfelelően működjünk és megtapasztaljuk a körülöttünk lévő világot. Amikor az idegek szenzoros jeleket küldenek az agynak, a fájdalomtól a szaglásig és az ízlelésig, az idegrendszer hordozza ezeket a jeleket. Az idegrendszer az az eszköz is, amellyel az agy olyan alapvető funkciókat irányít, mint az emésztés!

valószínűleg a legismertebb tápanyag, amely közvetlenül előnyös az idegrendszer számára, az omega-3 halolaj. Ez ismert, hogy fontos a normális agy és a látás fejlődését csecsemők a terhesség alatt, és ez is segít fenntartani a kognitív funkció és a memória az agyunkban, ahogy öregszünk. Egy másik tápanyag, a lecitin szintén segíthet az egészséges idegrendszer fenntartásában, kapszula formájában kapható. A B-csoportba tartozó vitaminok számos különböző szerepet játszanak az idegrendszer működésében, és hasznosak lehetnek.

például a B3-vitamin elengedhetetlen az agy és az idegrendszer normális működéséhez, és a B1-vitamin szükséges az idegek normális működéséhez.

a magnézium és a kalcium ásványi anyagok, és a B-vitaminokhoz hasonlóan segíthetnek az egészséges idegrendszer fenntartásában. Különösen a magnézium segít megelőzni (vagy legalábbis enyhíteni) az izomgörcsöket, a görcsöket és az “ideges” tikeket. Az aminosavak – a fehérjék alapvető építőkövei-táplálkozási támogatást nyújthatnak az általános egészséghez, beleértve az idegrendszer egészségét is. Különösen figyeljen a legfontosabb aminosavakra, például a tirozinra és a metioninra.

természetes segítség az “idegeknek”

természetesen a fizikailag egészséges és jól működő idegrendszer nem jelenti azt, hogy nem lehetnek másfajta “idegeink”-stressz, szorongás, álmatlanság stb. Néha ezeknek a kérdéseknek szilárd okai vannak, például a munkahelyi vagy a családi élet problémái. Természetes, hogy ideges és stresszes, amikor ilyen problémák merülnek fel. Máskor idegesnek vagy stresszesnek érezhetjük magunkat nyilvánvaló ok nélkül.

Akárhogy is, van értelme, hogy adjunk magunknak némi természetes támogatást ezekben az időkben. Ha aggodalmát az idegesség és a szorongás érzése okozza, nem pedig az idegrendszerével, rengeteg természetes lehetőség is van. Ezek közül talán a legismertebbek a B-csoportba tartozó vitaminok, amelyek segíthetnek a rendszerünk feltöltésében, amikor a stressz és a feszültség kimerül.

az olyan gyógynövények, mint a brahmi, segíthetnek a koncentrációban, a memóriában és a tanulásban, miközben segítenek fenntartani az egészséges agyműködést és enyhíteni az ideges feszültséget és a szorongást. A Brahmi – t gyakran kombinálják a ginkgo biloba-val, ami javíthatja az agy véráramlását és elősegítheti az egészséges agyműködést.

a Valerian természetes nyugtató hatású, és segíthet az idegi feszültség és a nyugtalanság enyhítésében. Még az álmatlanság enyhítésében is segíthet, így jó éjszakai alvást kaphatunk! Más hagyományos alvási gyógynövények közé tartozik a komló, a golgotavirág és a skullcap.

egy másik gyógynövény, az orbáncfű, szintén segíthet az alvási problémákban és az idegi feszültségben, és segíthet a szorongás kezelésében. És amikor a stresszről és az ideges feszültségről van szó, mindig emlékeznünk kell az egyik legősibb és legjobban tekintett stressz gyógynövényre: a ginzengre.

a ginzeng méltán híres a stresszhez és a nehéz körülményekhez való alkalmazkodásban nyújtott segítségéről.

hozzáadott csont-us

talán meglepő, hogy az idegek számára fontos tápanyagok némelyike nagyszerű a csontok egészségére is. A magnézium a kalciummal együtt az egészséges csontok egyik legfontosabb összetevője. Tehát miközben segít megnyugtatni ezeket a görcsöket és görcsöket, lehet, hogy táplálkozási lendületet is ad a csontjainak! Ha a csontok egészsége aggodalomra ad okot, ügyeljen arra, hogy fenntartsa az egészséges D – vitamin szintet, akár étrendi bevitel, akár mérsékelt napsugárzás révén-bőrsejtjeink napfény segítségével képesek D-vitamint előállítani.

a D-Vitamin segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában, és ezáltal segíti az egészséges csontok felépítését és fenntartását.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.