maximalista minimalista

részvények 378

nagyon izgatott vagyok a poszt miatt, mert az egészség és a fitnesz hatalmas szenvedélyem. Egészségtudományt tanultamaz egyetemen, és az elmúlt 10 évben tanúsított személyi edző voltam. A fitnesz és a táplálkozás az én lekvárom. Meg akartam osztani veletek a minimalista otthoni edzőtermemet – amit a következő évben lakóautóban élve tervezek használni.

ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a teljes nyilvánosságra hozatalt további részletekért.

először azzal kell kezdenem, ami nem jön velünk: 12 spin kerékpár, amelyeket Robbie a múlt héten hozott haza. Ha már itt egy kicsit, tudod, hogy mi, hogy a legtöbb a jövedelem értékesítési az eBay-en. Nos, a múlt héten 12 pörgős motort hozott haza, és itt vannak az ebédlőben, hogy képeket készítsenek. Egy lépés előre, két lépés hátra. Hamarosan (végül) beköltözünk a LAKÓAUTÓNKBA. És ezek a kerékpárok nem részei a minimalista otthoni edzőtermünknek.

a kerékpárok nem jönnek velünk, de itt van öt dolog, ami lesz.

minimalista otthoni tornatermi cikkek

természetesen a jó cipőknek szerepelniük kell a listán. Ha futó vagy, akkor valóban az egyetlen felszerelés, amire szükséged van. (minimalista otthoni tornaterem bejegyzés itt készült). A futás az egyik kedvenc kardióformám, mert utána csak olyan jól érzem magam. Minden terhességem végén feliratkoztam egy félmaratonra, hogy ne halogassam vissza a formámat. Úgy döntöttem, hogy nem futok a terhesség alatt, mert nem érzem, hogy a testem erre készült, így minden alkalommal a semmiből indult, és nehéz volt! De nagyon örültem, hogy ezt a célt minden alkalommal magamnak tettem. Itt vannak a gyerekeim minden érmükkel. 6567>
a hosszútávfutás azonban nem a kedvenc edzésformám a fogyáshoz. Bármi több mint 3-4 mérföld nem hasznos sok ember számára, hogy zsírt éget az üzemanyag. (Folytathatnám és folytathatnám ezt, de ez egy másik bejegyzés egy másik alkalommal – vagy bármikor felveheti velem a kapcsolatot, és szívesen beszélnék tovább a témáról).

vissza a cipőkhöz. A minőségi cipő a láb típusához rendkívül fontos. A jó cipő megéri a befektetést. A családom nagyon költségvetési tudatos, és sokat vásárol használt tárgyakat, de soha nem fogom feláldozni a futócipőmet, és vásárolni őket használt, vagy vásárolni a rossz típusú cipőt, csak azért, mert a clearance. Én személy szerint szeretem Brooksot és Asicsot a futásért, és az első Saucony páromban vagyok, szóval elmondom, mit gondolok róluk.

ha egy futó, vagy szeretne lenni, meg kell, hogy nézd meg ezt a könyvet: a hozzáértés sportoló: egy bennfentes útmutató a leggyakoribb problémák állóképességi sportolók tapasztalat. Barátom Jane Ducey (becenevén sok “a cipő Suttogó”) már illeszkedő Futók és törekvő futók cipő 24 éve. (A cipőmre is illik). Ő valóban az egyik legokosabb egészségügyi ember, akit személyesen ismerek, és fantasztikus tanácsokkal rendelkezik ebben a könyvben.

2.TRX

ha csak egy darab felszerelést választhatnék, amelyet magunkkal vihetnék az utazásunkra, és részese lehetnék a minimalista otthoni edzőtermemnek – ez lenne a TRX. Felfüggesztés képzés lehetővé teszi, hogy használja a testsúly, hogy egy igazán nagy edzés! Ez lehetővé teszi az intenzitás módosítását a pozíciója alapján, így a legtöbb ember számára nagyszerű. Itt van egy példa egy pár gyakorlatot, amit tehetünk. A TRX-et a hintánkhoz csatoltam, miközben a gyerekeim az udvarunkon játszottak. 6855 >

az ajtórögzítő is használható, és bármilyen erős ajtóhoz rögzíthető.

számos utazásra hoztam a TRX-et, mert olyan kicsi és nagyon könnyű utazni. Tanítottam egy felfüggesztési tanfolyamot, és imádtam. Akkor tényleg edzés az egész testet használja. Itt megragadhat egy TRX – et, ha még nem rendelkezik ilyennel! Ha nem tudja, hol kezdje, rengeteg videó található az interneten, amelyek segítenek az indulásban.

BowFlex állítható súlyzók

be kell vallanom, hogy amikor Robbie hazahozott egy pár Bowflex súlyzót, nem voltam rajongó. Még azt is megtagadtam, hogy kipróbáljam őket, mert elhatároztam, hogy nem szeretem őket. Plusz, volt egy teljes súlyzó állvány a házamban, így nem láttam szükségét. (Az edzőtermem, mielőtt irodává változtattuk:)

mivel már nem edzek ügyfeleket a házamban, úgy döntöttünk, hogy az edzőtermet irodánkká alakítjuk. Eladtuk a legtöbb berendezés az eBay-en vagy a mi udvar értékesítés (még mindig az elliptikus eladó jelenleg). Én egy kicsit szomorú (ok sok szomorú), hogy a súly rack megy. Azt hiszem, részben azért, mert szeretem a súlyokat használni, részben azért, mert azt jelentette, hogy valóban otthon végeztem az ügyfelek képzését. (egy idő után néhány ügyfél jó barátokká válik!)

amikor először használtam a Bowflex súlyokat, beleszerettem! Meglepődtem, hogy valójában mennyire szerettem őket. Nagyon hasznosak abban a tekintetben, hogy néhány apró kattintással megváltoztathatja a súlyt bármire, amire szüksége van. Az egyetlen hátrány, ha olyan edzést végez, ahol nagyon gyorsan más súlyra van szüksége, amikor az egyik edzésről a másikra mozog, akkor néhány másodpercig tart, hogy megváltoztassa őket. A Bowflex mellett vannak más márkák is, amelyek szintén alkalmazkodnak, és én személy szerint élvezem azokat, amelyek akár 25 fontot is elérhetnek.

4.Yoga Mat

meg tudod csinálni sokkal több, mint a jóga a jóga mat. Azt használja őket a metabolikus hatás edzések, hogy szeretem. A gyerekek szeretik kihúzni a szőnyeget, és dolgozni rajtuk. Egyre elég jó a guggolás, push-up, burpees, és a magas térd! 🙂

metabolikus Effekt edzések

ez az utolsó nem igazán berendezés, hanem inkább az edzések, amelyeket szeretek használni. Van két olyan programom, amit nagyon szeretek,és mindkettőt többször is megcsináltam. A legjobb az egészben, hogy csak 15-20 perc, hetente 3x! És nagyon hatékonyak.

mindkét program heti 3 edzés 12 héten keresztül. A két programot metabolikus Utórengésnek és metabolikus Prime-nak nevezik. Mindkettő módosítható bármilyen szintű testmozgáshoz, de ha valaki csak most indul vagy indul vissza, azt javaslom, hogy kezdje a metabolikus Utórengéssel. Ha valaki készen áll a dolgok fokozására, meg kell próbálnia a metabolikus Prime-ot. Mindkettő letölthető a használni kívánt számítógépre.

meg kell osztanom egy figyelmeztetést mindenkinek, aki úgy gondolja, hogy érdemes megnézni az Aftershock vagy a Prime oldalt – az értékesítési oldaluk nem a kedvencem. Nem vagyok még az értékesítés ellen, de az oldaluk véleményem szerint egy kicsit túl sok. A tényleges programok tartalma azonban fantasztikus. Mindenképpen érdemes végiggörgetni a megadott információk oldalait.

az elmúlt 4 évben 3x kellett elveszítenem a baba súlyát, és ez kemény lehet a testen. Ezek az edzések és a táplálkozási rendszer segített nekem, hogy a testem vissza minden alkalommal. Minden terhességgel jó mennyiséget szereztem. Az elsővel majdnem 50 fontot szereztem, a második majdnem 40 fontot, a 3.pedig alig több mint 40 fontot.

ezeket a képeket nézve úgy tűnik, hogy tetszik a rózsaszín szín. Ha. Ami vicces, mert gyerekként utáltam rózsaszínt viselni. Ezeket a képeket készítettem, amikor minden alkalommal beléptem a 16 hetes Isabody challenge-be-egy héttel a szülés után. Ez fúj a fejemben, amit a testünk képes. Az emberi élet növekedése csak annyira őrült, hogy még gondolkodni is! Nagyon hálás vagyok, hogy teherbe eshettem – nem volt olyan könnyű számomra, mivel sok hormon-egyensúlyhiánnyal foglalkoztam a PCOS-szal és a hypothyreosissal (ismét egy másik poszt egy másik alkalommal). Számomra ezek az edzések, valamint a táplálkozási egyensúlyi rendszerem erőteljes kombináció! Én továbbra is felváltva őket az úton.

ezen elemek egyike sem foglal túl sok helyet. Mindegyikük elfér egy kis területen a szoba, vagy egy cubby a mi utazási trailer. Azt hiszem, ez egy nagyon hatékony minimalista otthoni tornaterem.

íme néhány a Gyors linkek:

a hozzáértés sportoló

TRX

Jóga Mat

Bowflex súlyzók / 25lb állítható súlyzók

metabolikus utórengés / metabolikus Prime

ha szeretne dolgozni erősítése a mag, töltse le az én 5 kedvenc hasi gyakorlatok, amelyek nem igényelnek felszerelést! Ez feliratkozik a maximalista minimalista frissítési listánkra is. Ígérjük, hogy nem spam a postaládájába. Bármikor leiratkozhat.

Szeretnénk hallani rólad!

hogyan néz ki az otthoni tornaterem? Minimalista otthoni edzőtermet modellez?

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.