若いアスリートのためのメンタルコンディショニング|Center for Excellence in Sports Medicine

メンタルヘルス意識月間の認識では、心理学者のErica Force,Ph.D.,C.C.-A.A.S.P.に、メンタルコンディショニングで若いアスリートのメンタルヘルスを改善する方法について教えてもらいました。

メンタルコンディショニングとは何ですか?

これは、アスリートが自分の精神的なスキルとそれらのスキルを改善または最適化する能力に精通するトレーニングの一種です。 目的は集中、信任および強度のような精神技術の改善によってスポーツの性能を改善することである。

誰が精神的なコンディショニングを必要としますか?

私たちの精神的なスキルは、私たちが始めたばかりであるか、高いレベルで競争しているかにかかわらず、スポーツにおいて重要であるため、すべての選手は精神的なコンディショニングの恩恵を受けるでしょう。

チームのためのメンタルコンディショニング練習の例は何ですか?

チームワーク活動はスポーツ特有である必要はありません。 チームは焦点が問題を解決するか、または話をしないで仕事を完了することにあるチーム建物の活動とともによりよく働くことを学ぶかもしれない。 これらの活動は、チームがコミュニケーションと結束を高めるのに役立ちます。

個人には何をお勧めしますか?

トレーニングやパフォーマンス中に”私はこれを持っている”のような肯定的なフレーズを暗唱することは、自信を構築するのに役立ちます。 多くの専門の運動選手は活動の彼らの成功を視覚化するのに彼らの想像を使用して競争のために準備する;これは精神イメージと呼出される。

これらのタイプの演習はどのくらいの頻度で実行する必要がありますか?

チームは、定期的に精神的なスキルを練習する時間を作ることから利益を得ることができます。 多くのコーチは、シーズンの初めに時間を作り、毎月または毎週の練習を奨励し続けます。 個々の運動選手は毎日の活動に肯定的な精神習慣を採用できます。 精神調節は物理的な調節および練習の技術的な技術のような性能をちょうど改善できる。 したがって、精神的なスキルは練習することも同様に重要です!

若い選手の親にはどんなアドバイスがありますか?

ほとんどの親は、肯定的な精神的スキルがパフォーマンスを向上させる可能性を持っていることを知っています。 子供が悪い態度を持っているか、ストレスの多い社会的状況に直面しているとき、彼らのスポーツのパフォーマンスが低下する可能性があります。 オープンな対話を作成し、あなたの子供が彼または彼女の精神的な靭性を開発するのを助けることは、子供がスポーツで実行し、挫折や怪我からより迅速に回復するのを助けることができます。

傷害予防と小児スポーツ医学についての詳細をご覧ください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。