Michael Jordanの’The Last Dance’中のゲーム日のルーチンの中

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Michael Jordanの’97-98の傑作のような別のシーズンは決してないかもしれません。 マイクはMVPトライフェクタ(オールスター、レギュラーシーズン、決勝戦)を獲得し、得点でリーグをリードし、第六選手権にブルズを意志という事実を脇に置きます。

いいえ、MJの’97—98シーズンの本当の奇跡は、35歳で103試合に出場し、一晩平均39分以上を過ごしたことです。 それはあなたのカウントのそれらのための4,053分です。 その後の22シーズンでは、35歳以上の選手はレギュラーシーズンとプレーオフを組み合わせてより多くの分を果たしていない。 そして、率直に言って、何のプレイヤーは、おそらく今まで再びません。

怪我により、主要選手(スコッティ-ピッペン、スティーブ-カー、リュック-ロングリー)がレギュラーシーズンのかなりの部分を欠場することになり、ジョーダンの負担は天文学的に増加した。 これまで以上に、MJは厳しいNBAシーズンを通して強い彼の体と心を維持するために彼のゲーム日のルーチンに依存しています。

チームが5夜に4試合を予定していた時代、マイクはまだ夜を取らずに膨大な分を処理することができました。 そしてこれは圧縮の足のマッサージャー、高圧の部屋およびcryotherapy部屋を含む現代回復様相の大半の援助なしに、ありました。

どのように正確に彼はそれをやったのですか? ヤギについての多くのことのように、ヨルダンの耐久性は説明に反します。 しかし、それはマイクが一貫して置く準備の膨大な量を割り引いています。

私たちは、97-98年のキャンペーン中にマイクと定期的にいた元チームメイト、コーチ、トレーナー、メディアメンバーに話を聞いて、シカゴでの典型的な試合の日に彼のAirnessが何をするかのアイデアを得るために話しました。 彼の革新的でシンプルなルーチンは、毎晩MVPレベルでプレーするのを助けるために完全に調整されました。 メモを取る。

朝食クラブ

ティム-グローバーは、予定されている朝のトレーニングの少なくとも15分前に、イリノイ州ハイランドパークにあるMJの邸宅に到着した。 ジョーダンは、彼らがいつ開始するかを決めるだろう—午前5時、6時、または7時のいずれか ゲームの日に。

“時には私が現れるだろうし、彼は彼のトレーニングで途中で終わってしまうだろう”とGroverは回想する。 “私は彼を見ているだろう、のように、私は時間が間違って取得しましたか?”

チームが前日の夜の午前2時か3時にシカゴに到着したとしても、マイクはグローバーが到着したときに行く準備ができているだろう。 彼はすでに彼のウォームアップルーチンを完了していました,そのような彼の足の底を展開するためにPVC配管の一部を使用するなど、いくつかの先の彼らの時間のテクニックが含まれていました.

グローバーとジョーダンは1989年に試合日にウェイトでトレーニングを開始し、多くの選手がシーズン中にトレーニングを行った方法に革命をもたらしました。 シーズン中に疲れている地域の強さを維持するように設計されたトレーニングは、試合前に十分な回復時間を可能にするために早期に行われました。

ブレックファースト-クラブを結成し、ピッペンとロン-ハーパーは45-60分続くトレーニングのために彼の家でMJに加わることになる。 季節の間に、彼らは同じルーチンに続き、繰返しの同じ量のための同じ重量を持ち上げる。 ゲームの日のトレーニングは、ゲーム以外の日やオフシーズンの間ほど激しいものではありませんでした。 しかし、彼らはまだ強烈でした。

“明らかに、トレーニング中でさえ、ゴミの話がたくさんありました。 それは非常に早い時期に始まりました”とGrover氏は言います。 “誰が何を、何が起こっているのか、そしてそれらの異なることを持ち上げたのかについては非常に競争力がありました。 しかし、何も言われることがなかった沈黙の時もありました。”

ワークアウトの主要部分が終了した後、GroverはJordanと個別に怪我予防の練習に取り組んでいました。 これらの演習は、彼の手首、指、足首、つま先などの見落とされているが重要な領域に焦点を当てました。 終わったら、Mjはスコッティとハープがグローバーと一緒に個々の仕事を得るのを待つか、二階に行ってSportsCenterを見るだろう。

マイケルの個人的なシェフからの大きな朝食が次だった—ちょうど一つの注意点で。 “あなたはトレーニングを終えた場合にのみ朝食を得た。 あなたは朝食のために現れることができませんでした”とGroverは覚えています。

SHOOTAROUND

MJは自宅からブルズのトレーニング施設であるBerto Centerまで車で10分、午前10時から11時にかけてshootaroundを行いました。 ジョーダンは、チームが今後の対戦相手のために準備したように毎分がカウントされることを確認しました。

ブルズの選手が滑って捕まった場合、彼はMJのかなりの怒りを感じるでしょう。 長年にわたり、ジョーダンは彼の高尚な基準に住んでいなかったチームメイトを噛むための評判を得ていました。 それは彼のチームメイトを強化し、それらをレベルアップするために取得するMJの方法でした。 いくつかはそれを取ることができます。 他の人はできませんでした。 ジョーダンの元チームメイトであるスコット-バレルは、”それは彼が誰が弱いのか、誰がいないのかを理解する方法です”と述べています。

シュートラウンドは雄牛の練習のように激しくはありませんでしたが、MJはあらゆる状況を競争力のあるものにするためのコツを持っていました。 マイクは、すべてのプレイヤーがロックされていることを確認し、自分の役割を知っていたし、彼らは彼らのスポッ すべては、今後の対戦相手をシャットダウンし、ブルズの自慢のトライアングルオフェンスを操作することに沸きました。

“彼が撮影したショットは、彼がゴミを話し、レーザーに焦点を当てたゲームのような状況でした。 誰もがレーザーに焦点を当てなければなりませんでした”と、ジョーダンのチームメイトであるディッキー-シンプキンスは言います。 “それはMJのリーダーシップについての一つのことでした:あなたは集中していないか、あなたの役割を知らないか、ゲームプランの状況から私たちが何をして”

shootaroundの終わりに、マイケルは先のゲームについて話すためにメディアの大規模なスクラムに会うだろう。 ベルトセンターの親密な設定は、世界で最も有名な選手への素晴らしいアクセスを記者に提供しました。 MJは、この時点で常にメディアに利用可能であることを確認し、彼は本当に記者とのギブとテイクを楽しんだ。

膝蓋または大腿四頭筋腱炎の断続的な発作は、特にチームがスケジュールの残忍な部分を通過するとき、97-98シーズンを通してヨルダンを妨げた。 場合によっては、MJはメディアに対処した後、治療のために訓練室に向かうかもしれません。

“彼にとってはそれほど問題になることはなかったが、あちこちで燃え上がるだろう”とブルズのヘッドトレーナーだったChip Schaeferは言う。 “たぶん、彼は五夜か何かで四つのゲームをプレイしなければならなかった場合、彼はそのための治療を得るだろう。”

午後

午後の早い時間には、プレイヤーは通常、自宅でリラックスして昼寝をし、試合前の食事をしてからアリーナに向かいます。 しかし、マイケル-ジョーダンは珍しい品種でした。

“時には、彼は試合の日に外出してゴルフをすることさえありました。 彼はゴルフや九つの穴のラウンドにこっそりだろう。 彼は素晴らしかった”と、長年のブルズ機器マネージャーのジョン-リグマノフスキは言う。 “私は彼のような誰も見たことがない。 多くのエネルギー。 彼がどれだけ眠ったか分からない”

シカゴは、多くの場合、月を通じて残忍な冬の天候に耐えたとして、ゴルフをプレイすることは、しかし、ゲームの日には例外の多くでした。 典型的には、MJは昼寝をして、ユナイテッドセンターに向かう前にステーキとジャガイモの試合前の食事をしていました。 彼の精力的な態度とは対照的に、ジョーダンはアニタ-ベイカーのようなアーティストの柔らかく落ち着いた音楽を最も頻繁に聴くだろう。

彼は今後の試合のために完璧に服を着ていたことを確認するだろう。 MJのゲームデイフィットは、常に彼のポケットに壮大なスーツ、素敵なネクタイ、デザイナーの靴とハンカチが含まれていました。 彼は仕事に行くつもりだった、と彼はその部分を着た。

MJは自分のカスタムスポーツカーの一つでアリーナに一人でドライブするだろう。 彼のキャリアの初期に、MJは彼をアリーナに連れて行くためのドライバーを持っていました。 今ブルズとの彼の13thシーズンで、マイクは心ですべての最高のルートを知っていて、自分自身を運転することを主張しました。 “それは彼の一人の時間でした”とGrover氏は言います。

ケネディ高速道路を下っている間、ジョーダンは建物の側面に描かれたデニス-ロッドマンの顔の32フィートの高さの壁画を通過するだろう。 壁画のロッドマンの髪は、彼の髪の染料がしたように頻繁に変化し、ユナイテッドセンターへのドライブに大規模な遅延を引き起こしました。

“マイケルがデニスになるたびに。 彼は”髪を同じ色にしてくれないか”と言っています。 私たちはすべて停止の病気だ、”元ブルズテレビカラーアナリストトム*ドアは笑いながら、回想します。 “デニスは怒っていた。 彼はそれに疲れていた。”

試合前

マイケルはティップオフの少なくとも二時間前にアリーナに引き上げるだろう。 しかし、ほとんどの場合、彼は試合の20分前にブルズがレイアップラインに出るまでボールに触れませんでした。 “彼はいつも言ったこのラインを持っていました:”私はゲームを簡単にするために一生懸命練習しました”とGroverは回想しています。

そしてジョーダンは確かに楽に見えました。 ロードドックに彼の車を駐車した後、マイクはブルズのロッカールームに彼のセキュリティの詳細と一緒に歩くだろう。

“彼はサスペンダー付きのショートパンツを着用することができるような滑らかな散歩をしていましたが、彼の散歩はとても滑らかで、彼のゲームはとても “彼は全体のパッケージを持っていた。 彼はワードローブを持っていた、彼は散歩とゲームを持っていた、そしてちょうど態度、私は今夜誰かのお尻を蹴るつもりです。”

スーツとネクタイを着用したまま、マイクはトレーニングルームまたは隣接する医師のエリアに投稿するだろう。 それはゲームを取り巻く混乱の中で彼のオアシスでした。 彼はリラックスしたり、チームメイトや警備員と話したり、時折治療を受けたり、チケットの世話をしたり、一般的には時間を取ったりしました。

マイケルは、彼がいくつかの余分な仕事を必要と感じた場合、彼はほとんどの選手が出てくる前に、通常、裁判所を打つだろう。 しかし、それは例外です。 ジョーダンは試合前に多くの物理的な準備をしませんでした。

多くの試合の前に、マイケルはMake-A-Wish財団にボランティアをしていました。 彼は重大な病気を持つ人々のために人生を変える瞬間を作り出すことに情熱を持っていました。 “彼は本当にその瞬間に彼の本当の恵みを示しました”とSchaefer氏は言います。 “彼がアスリートだったのと同じくらい素晴らしい、私は多くの時間を考えると、私は彼がそのような状況に対処する方法に最も感銘を受けました。 彼は本当にそのための贈り物を持っていた。”

彼の試合前のルーチンを続けて、MJは彼の制服を着る前に熱いコーヒーを飲むだろう。 彼は彼の赤と白のスレッドの下にノースカロライナ大学から彼の青いショートパンツを着用するだろう。 彼はSchaeferが録音したチームの最後の人であることを主張した。 彼は左の肘と左のふくらはぎの上に袖を引っ張るだろう。

彼は各ゲームのためにエアジョーダンのスニーカーの新しいペアを身に着けていた、とグローバーによると、彼は常に靴を自分自身をひもで締めました。 彼らの靴下をダブルアップ多くの選手とは異なり、MJはゲーム中にちょうど単一のペアを着用するのが好きでした。

彼のNo.23ジャージを投げ、ガムの棒を噛んだ後、MJと彼のチームメイトは彼らの象徴的な”何時ですか? ゲームの時間!”レイアップラインのために裁判所を打つ前に聖歌。

ロックインし、レーザーはブルズを勝利に導くことに焦点を当て、MJは彼の典型的なゲームショットのすべてを取るだろう—ブロックからのフェードウェイズ、エルボーショット、スリー、ドリブルプルアップ-ウォーミングアップする。 彼は良いストレッチを得るだろうし、彼の対戦相手に殴打を置く準備ができていた。

試合後

マイケル-ジョーダンにとっては、第四四半期に氷が膝にテープされたときよりも良い気持ちはありませんでした。 試合がすでに決定していると、MJはメディアの前でブルズのベンチの終わりに座って、差し迫った勝利に浴するだろう。

“彼は笑って、彼が私たちの見解を妨げていたほど面白いと思うだろう”とブルズ-ビートの作家KC-ジョンソンは言う。 “私は何度も書いて覚えています:ゲームがまだ起こっていた間、彼は彼の膝をアイシングは、赤いAuerbach勝利の葉巻の現代版でした。”

流体を交換し、彼の膝をアイシングは、ゲームの日にMJの唯一の回復モダリティであり、彼は多くの夜に最終ブザーの前に終了していただろう。

試合後、ジョーダンは彼のスニーカーに署名し、それらを渡すだろう—多分ボールボーイ、ファン、あるいは彼の靴を求めていた他のチームの選手に。 その後、彼はシャワーを浴び、彼のスーツに変更するためにロッカールームに戻って向かうだろう。 多くの雄牛の選手のように、ジョーダンは彼のスラックスの前に彼の靴を置くだろう。

「試合後に彼が服を着るとき、彼が着る最後のものは彼のスラックスだった。

彼はナインズに服を着た後、ヨルダンは最後の時間のためにメディアに対処します。 チームがその夜別の都市に旅行していなかったら、MJは時折彼のレストランまたは別のシカゴの食糧確立の1つでルーチンをもう一度する前に食べる。

マイケル-ジョーダンの試合日のルーチンは、男自身と同じように、簡単でレーザーに焦点を当てていました。

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