‘마지막 댄스’동안 마이클 조던의 게임 일 루틴 내부

슬램의 사본을 잡아 여기에 요르단을 선물

확실히 마이클 조던의’97-98 걸작 같은 또 다른 시즌은 없을 수 있습니다. 마이크가 3 승(올스타,정규 시즌,결승전)에서 우승하고,리그 득점을 이끌었고,불스가 여섯 번째 챔피언십에 올 것을 의지로 삼았다는 사실을 제쳐두고.

아니,엠제이의’97-98 시즌의 진정한 기적은 35 세의 나이로 총 103 경기를 뛰었고 밤 평균 39 분 이상을 뛰었다는 것이다. 4,053 분을 계산해 보세요. 그 후 22 시즌 동안 35 세 이상의 선수는 정규 시즌과 플레이 오프에서 더 많은 분을 뛰지 않았습니다. 그리고 솔직히,어떤 선수는 아마 다시하지 않습니다.

부상으로 주요 선수(스코티 피펜,스티브 커,뤽 롱리)가 정규 시즌의 상당 부분을 놓치게되면서 요르단의 부담은 천문학적으로 증가했습니다. 그 어느 때보다도 엠제이는 경기 일상에 의존하여 힘든 시즌 내내 몸과 마음을 강하게 유지했습니다.

팀이 5 일 동안 4 경기를 치를 예정이었던 시대에 마이크는 여전히 밤을 쉬지 않고 엄청난 시간을 처리 할 수있었습니다. 그리고 이것은 압축 다리 마사지 기계,고압 챔버 및 냉동 요법 챔버를 포함한 대부분의 현대 회복 양식의 도움을받지 못했습니다.

정확히 어떻게 했나요? 염소에 관한 많은 것들과 마찬가지로 요르단의 내구성은 설명을 무시합니다. 그러나 그 준비 마이크의 엄청난 양의 일관에 넣어 것 할인입니다.

우리는’97-98 캠페인 기간 동안 마이크와 함께 있던 전직 팀원,코치,트레이너 및 미디어 회원들과 이야기하여 시카고에서 전형적인 경기 일에 그의 공기가 무엇을 할 것인지에 대한 아이디어를 얻었습니다. 그의 혁신적이면서도 단순한 루틴은 그가 매일 밤 뮤직 비디오 수준에서 플레이 할 수 있도록 완벽하게 조정되었습니다. 메모를.

아침 식사 클럽

팀 그로버는 예정된 아침 운동 최소 15 분 전에 일리노이 주 하이랜드 파크에있는 엠제이의 저택에 도착할 것입니다. 요르단은 오전 5 시,6 시 또는 7 시에 언제 시작할 것인지 결정할 것입니다. 게임 하루.

“때때로 나는 나타나서 운동을 반쯤 마쳤을 것”이라고 그로버는 회상한다. “나는 그를보고있을 것,같은,내가 시간을 잘못 얻었 는가?”

팀이 전날 밤 2~3 시에 시카고에 도착 했더라도 마이크는 그로버가 도착했을 때 갈 준비가되어있을 것입니다. 그는 이미 자신의 워밍업 루틴을 완료했다,이는 몇 가지 미리-의-자신의 시간 기술을 포함,그의 발의 바닥을 롤 아웃 폴리 염화 배관의 조각을 사용하는 등.

그로버와 조던은 1989 년 경기 당일 웨이트 트레이닝을 시작했고,시즌 동안 많은 선수들이 훈련하는 방식에 혁명을 일으켰다. 시즌의 과정에서 마모 얻을 영역에서 강도를 유지하도록 설계,운동은 경기 전에 충분한 복구 시간을 허용하기 위해 일찍 이루어졌다.

아침 식사 클럽을 형성,피펜과 론 하퍼는 운동을 위해 자신의 집에서 엠제이에 가입 할 것,이는 지속 45-60 의사록. 절기동안에,그들은 동일한 일과를 따르고 반복의 동일한 총계를 위해 동일한 무게를 들텐데. 게임 일에 운동은 비 게임 일 또는 오프 시즌 동안 강렬하지 않았다. 그러나 그들은 여전히 강렬했습니다.

“분명히 운동 중에도 많은 쓰레기가 말하고있었습니다. 그것은 매우 일찍 시작되었습니다.”라고 그로버는 말합니다. “누가 무엇을 들어 올렸는지,무슨 일이 일어나고 있는지,그리고 그 다른 것들에 대해 매우 경쟁적이었습니다. 그러나 침묵의 시간도 있었다,너무,어디 말할 수 아무것도 없었다.”

운동의 주요 부분이 끝난 후,그로버는 일부 부상 예방 운동에 대해 요르단과 개별적으로 협력 할 것입니다. 이 운동은 손목,손가락,발목 및 발가락과 같은 간과 된 아직 중요한 영역에 중점을 두었습니다. 일단 완료,엠제이는 스코티와 하프가 그로버와 함께 개별 작업을 얻을 때까지 기다릴 것 중 하나,또는 그는 위층과 스포츠 센터를 볼 것.

마이클의 개인 요리사에서 큰 아침 식사는 다음이었다-한 가지주의해야 할 점. “당신은 운동을 마친 경우에만 아침 식사를했습니다. 아침 식사 만 할 수는 없었습니다.”그로버는 기억합니다.

총격전

엠제이는 자신의 집에서 불스의 훈련 시설인 베르토 센터까지 차로 10 분 빠른 속도로 총격전을 벌였으며,이는 오전 10 시 또는 11 시에 시작되었다. 요르단은 팀이 곧 상대를 위해 준비로 매 순간 계산 있는지 확인했다.

불스 선수가 미끄러 져 잡히면 엠제이의 상당한 분노를 느낄 것입니다. 수년에 걸쳐,요르단은 그의 고상한 기준에 부응하지 않은 팀원을 씹는 것에 대한 명성을 얻었습니다. 그것은 엠제이의 팀 동료들을 강화시키고 그들을 레벨 업시키는 방법이었습니다. 일부는 걸릴 수 있습니다. 다른 사람들은 할 수 없었습니다. 요르단의 전 팀 동료 인 스콧 버렐은”누가 약하고 누가 그렇지 않은지 이해하는 방법”이라고 말했다.

총격전은 불스 연습처럼 강렬하지는 않았지만 엠제이는 모든 상황을 경쟁적으로 만드는 요령을 가지고있었습니다. 마이크는 각 선수가 안으로 잠기고,그들의 역할을 알고 있고 그들의 반점을 얻을 어디에 있는지 확인할 것입니다. 모든 것은 다가오는 상대를 종료하고 불스’자랑 삼각형 공격을 운영 삶은.

“그가 총격을 가한 각 샷은 그가 쓰레기를 말하고 레이저에 초점을 맞춘 게임과 같은 상황이었습니다. 그 시즌 요르단의 팀 동료 인 디키 심 킨스는 말했다. “그것은 엠제이의 리더십에 관한 한 가지였습니다:당신은 집중하지 않거나 당신의 역할을 알지 못하거나 게임 계획 상황에서 우리가 무엇을하고 있는지 알지 못할 것입니다.”

총격전의 결론에서,마이클은 앞으로 게임에 대해 이야기하는 미디어의 대규모 스크럼을 만날 것입니다. 베르토 센터의 친밀한 환경은 기자들에게 세계에서 가장 유명한 운동 선수에 대한 훌륭한 접근을 제공했습니다. 엠제이는 이 시기에 항상 언론에 공개될 수 있도록 했고,기자들과 함께 주고 받는 것을 진정으로 즐겼습니다.

슬개골 또는 사두근 건염의 간헐적 인 발작은 97-98 시즌 내내 요르단을 방해했으며,특히 팀이 일정의 잔인한 부분을 통과 할 때 특히 그렇습니다. 때때로 엠제이는 미디어를 다룬 후 치료를 위해 훈련실로 향할 수도 있습니다.

“그것은 그를 위해 정말 문제가 없었다,하지만 여기 또는 거기에 플레어 것,”칩 쉐퍼는 말한다,누가 불스의 헤드 트레이너이었다. “어쩌면 그가 5 일 동안 4 경기를 치러야한다면,그는 그 치료를 받게 될 것입니다.”

오후

이른 오후에 선수들은 일반적으로 집에서 휴식을 취하고 낮잠을 자고 경기장으로 향하기 전에 게임 전 식사를 할 것입니다. 그러나 마이클 조던은 드문 품종이었습니다.

“때때로,그는 심지어 나가서 게임 일에 골프를 칠 것입니다. 그는 골프 또는 9 홀의 라운드에 몰래 것입니다. 그는 훌륭했다,”오랜 불스 장비 관리자 존 리그 마노 스키는 말한다. “나는 그와 같은 사람을 본 적이 없다. 많은 에너지. 나는 그가 얼마나 잤는지 모른다.”

그러나 시카고는 종종 3 월까지 잔인한 겨울 날씨를 견뎌 냈기 때문에 골프를 치는 것은 경기 일에는 예외였습니다. 일반적으로 엠제이는 낮잠을 자고 유나이티드 센터로 향하기 전에 스테이크와 감자의 게임 전 식사를 할 것입니다. 그의 정력적인 태도와 달리 요르단은 아니타 베이커와 같은 예술가들의 부드럽고 차분한 음악을 가장 자주들을 것입니다.

그는 다가오는 게임을 위해 흠 잡을 데없이 옷을 입고 있는지 확인합니다. 엠제이의 게임 데이 핏은 항상 화려한 정장,멋진 넥타이,디자이너 신발 및 손수건을 주머니에 포함 시켰습니다. 그는 일하러 가고 있었고 그 부분을 입었습니다.

엠제이는 자신의 맞춤형 스포츠카 중 하나를 타고 혼자서 경기장으로 몰았다. 그의 경력 초기에 엠제이는 그를 경기장으로 데려다 줄 운전사가 있었다. 이제 불스와의 13 번째 시즌에 마이크는 모든 최고의 경로를 마음으로 알고 자신을 운전한다고 주장했습니다. “그것은 그의 혼자 시간이었다,”그로버는 말한다.

케네디 고속도로 아래로 향하는 동안 요르단은 건물 측면에 그려진 데니스 로드먼의 얼굴로 된 32 피트 높이의 벽화를 지나갈 것입니다. 벽화 위의 로드먼의 머리카락은 염색약처럼 자주 바뀌어 유나이티드 센터로 가는 운행 시간이 크게 지연되었다.

“마이클 데니스 것이다 때마다. 그는 마치,당신은 당신의 머리카락을 같은 색으로 남겨 둘 것입니까? 우리는 모두 멈추는 것에 지쳤습니다.”라고 전 불스 텔레비젼 컬러 분석가 톰 도레가 웃으며 회상합니다. “데니스는 심지어 미쳤다. 그는 그것에 지쳤다.”

프리 게임

마이클은 티프 오프 최소 2 시간 전에 경기장으로 끌어 올 것입니다. 그러나 대부분의 시간,그는 불스가 경기 20 분 전에 레이 업 라인을 위해 나갈 때까지 공을 만지지 않을 것입니다. “그는 항상’나는 게임을 쉽게하기 위해 열심히 연습했다’고 말한 라인을 가지고있었습니다.”그로버는 회상합니다.

요르단은 확실히 쉽게 보이게. 로딩 도크에 자신의 차를 주차 한 후,마이크는 불스 라커룸에 자신의 보안 세부 사항을 걸을 것입니다.

“그는 멜빵으로 반바지를 입을 수있는 부드러운 산책을했다,그는 여전히 그의 산책이 너무 부드럽고 그의 게임이 너무 좋았 때문에 부드러운 볼 거라고,”버렐은 말한다. “그는 전체 패키지를 가지고있었습니다. 그는 옷장을 가지고 있었고,그는 산책과 게임을 가지고 있었고,나는 오늘 밤 누군가의 엉덩이를 걷어차 겠다는 태도 만 가지고있었습니다.”

그의 양복과 넥타이가 여전히 켜져 있으면 마이크는 훈련실이나 인접한 의사 지역에 게시 할 것입니다. 즉 게임을 둘러싼 혼란 속에서 자신의 오아시스이었다. 그는 휴식을 취하고,팀원 및 경비원과 이야기하고,때때로 치료를 받고,티켓을 돌보고,일반적으로 시간을 갖습니다.

마이클이 추가 작업이 필요하다고 느낀다면,그는 대부분의 선수가 나오기 전에 일반적으로 코트에 충돌 할 것입니다. 그러나 그것은 예외가 될 것입니다. 조던은 프리 게임 중에 많은 신체 준비를하지 않았습니다.

많은 게임이 있기 전에 마이클은 메이크업-어-위시 재단에 자원했습니다. 그는 중대한 질병을 가진 사람들을 위해 삶을 변화시키는 순간을 만드는 것에 열정적이었습니다. “그는 그 순간에 진정한 은혜를 보여주었습니다.”라고 셰퍼는 말합니다. “그가 운동 선수였던 것처럼,나는 그가 그러한 상황을 어떻게 처리했는지에 대해 많은 시간을 생각했고,나는 가장 감명 받았다. 그는 정말로 그것에 대한 선물을 가지고있었습니다.”

경기 전 루틴을 계속하면서 엠제이는 유니폼을 입기 전에 뜨거운 커피를 마셨다. 그는 노스 캐롤라이나 대학의 파란색 반바지를 빨간색과 흰색 실 아래에 착용했습니다. 그는 셰퍼가 녹화 한 팀의 마지막 사람이 될 것을 주장했다. 그는 왼쪽 팔꿈치와 왼쪽 종아리 위로 소매를 당길 것입니다.

그는 매 경기마다 새로운 에어 조던 운동화를 신었고 그로버에 따르면 그는 항상 신발을 직접 엮었다. 양말을 두 배로 올리는 많은 선수 들과는 달리 엠제이는 게임 중에 한 켤레 만 입는 것을 좋아했습니다.

그의 23 번 저지를 던지고 껌을 씹는 후 엠제이와 그의 팀원들은 그들의 상징적 인”몇시입니까? 게임 시간!”레이 업 라인에 대한 법원을 타격하기 전에 노래.

에 잠겨 레이저는 승리로 불스를 선도하는 데 초점을 맞추고,엠 제이는 그의 전형적인 게임 샷을 모두 취할 것-블록 오프 유행,팔꿈치 샷,열로,드리블 풀업-워밍업. 그는 좋은 스트레칭을 얻을 그의 상대에 구타를 넣어 준비가 된 것입니다.

포스트 게임

4 쿼터 동안 얼음이 무릎을 꿇었을 때보 다 마이클 조던에 더 좋은 느낌은 없었습니다. 경기가 이미 결정된 상태에서 엠제이는 불스의 벤치 끝에 미디어 앞에 앉아 임박한 승리를 만끽할 것입니다.

“그는 웃을 것이고 그것이 너무 재미 있다고 생각하여 우리의 견해를 막고 있었다”고 불스는 작가 존슨을 이겼다. “나는 여러 번 쓴 기억:게임이 여전히 진행되는 동안 그의 무릎을 장식 그는 레드 아우어 바흐 승리 시가의 현대 버전이었다.”

체액을 교체하고 무릎을 착빙하는 것은 경기 당일 엠제이의 유일한 회복 방식이었고,그는 많은 밤에 마지막 부저 전에 끝냈을 것이다.

경기가 끝난 후,조던은 운동화에 서명하여 신발을 요구했던 다른 팀의 선수,팬 또는 선수에게 줄 것입니다. 그런 다음 그는 탈의실로 돌아가서 샤워를하고 그의 양복으로 갈아 입을 것입니다. 많은 불스 선수들과 마찬가지로 요르단은 바지 앞에 신발을 신었습니다.

“경기가 끝나고 옷을 입었을 때,그가 마지막으로 입었을 것은 그의 바지였습니다.

그가 화려하게 옷을 입은 후,조던은 언론에 마지막으로 연설했다. 그날 밤 팀이 다른 도시로 여행하지 않았다면 엠제이는 가끔 자신의 레스토랑 중 한 곳이나 다른 시카고 음식점에서 식사를 하고 다시 한 번 일과를 마쳤습니다.

남자 자신과 마찬가지로 마이클 조던의 게임 데이 루틴은 간단하고 레이저에 집중되었습니다.

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