“새로운”메이요 클리닉 다이어트(1999)

“새로운”메이요 클리닉 다이어트(1999)

2-2 1/2 개월 안에 52 파운드를 잃을 수 있습니다.

메이요 클리닉과 나는이 다이어트의 생성에 대한 모든 책임을 부인합니다. 이 다이어트의 사본은 환자에 의해 나에게 주어졌다. 나는 단지 그것을 다시 복사하고 편집했다. 그러나 기본적으로 원래 형태입니다. 나의”보통 작풍이 아니더라도,”나는 아주 효과적인 규정식이기 위하여 그것을 찾아냈다. 무게를 어떤 다른 방법든지 잃을 수 없는 몇몇 환자는,이 규정식에 무게를 잃을 수 있었습니다. 나는 환자가 과일에 무게를 잃는 것을 선호,야채,제한된 단백질 다이어트,하지만 그들은 내 권고에 성공하지 않은 경우,나는이 다이어트를 사용하는 것은 가능성이 과체중 남아있는 것보다 훨씬 안전 믿기 때문에 나는 그들의 고려를 위해이 다이어트를 제공. 나는 진실이 다이어트를 동반 코멘트의 확실하지 않다,그러나 환자는 그것에 무게를 잃고 그 주요 관심사입니다. “현미-야채-콩-일부 생선과 과일”은 나중에 올 수 있습니다.

아침 식사:

1/2 자몽 또는 주스(무가당)

계란 2 개,모든 스타일

베이컨 2 조각

점심 식사:

1/2 자몽 또는 주스(무가당)

샐러드,어떤 드레싱

고기,어떤 스타일,어떤 양

저녁 식사:

1/2 자몽 또는 주스(단맛을 들이지 않는)

고기,어떤 스타일,어떤 양-생선 대체 할 수있다

야채,녹색 또는 빨간색(버터 또는 조미료로 조리),또는 샐러드 위의

커피 또는 차,1 컵

취침 간식:

토마토 주스 또는 탈지 우유 한 잔

지침:

언제든지 배가 될 때까지 먹을 수 있습니다(더 이상 먹을 수 없을 때까지).

이 식단에서 아무것도 제거하지 말고 아침 식사시 베이컨을 건너 뛰거나 샐러드를 생략하지 마십시오. 그것은 음식의 조합이 지방을 연소 것으로 생각된다.

자몽은 연소 과정을 돕는 촉매로서 중요합니다.

커피를 줄이십시오. 인슐린 균형에 영향을 미치고 연소 과정을 방해 할 수 있습니다. 식사 시간에 한 컵에 커피를 제한 하려고 합니다.

식사 사이에 먹지 마십시오. 당신이 제안 된 음식의 조합을 먹는 경우에,당신은 배가되지 않습니다.

참고:버터로 음식을 튀기거나 야채에 버터를 아낌없이 사용할 수 있습니다.

디저트,빵,흰 채소 또는 고구마를 먹지 마십시오. 고기,샐러드 또는 야채를 두 배 또는 세 배로 도울 수 있습니다. 당신이 박제 될 때까지 먹는다. 더 당신이 음식의 적절한 조합을 먹고,더 당신은 잃게됩니다.

10 일 안에 10 파운드를 잃을 수 있습니다. 처음 4 일 동안은 손실이 없을 수 있지만 5 일째에는 5 파운드를 잃을 수 있습니다. 그 후,당신은 가능성이 잃을 것 이다 1-1 1/2 파운드 2 일 마다 될 때까지.

모든 청량 음료는 다이어트와 카페인이 없어야합니다.

흰 양파,감자,셀러리

중요:

식이 요법을 12 일 동안 유지하고 3 일 동안 멈춘 다음 12 온/3 오프주기를 다시 시작하십시오.

로버트 실버스타인,메릴랜드
하트포드,코네티컷

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.