젊은 운동 선수를위한 정신 컨디셔닝/스포츠 의학 우수 센터

정신 건강 인식의 달 인식,우리는 심리학자에게 물었다,에리카 포스,박사.

정신 조절이란 무엇입니까?

이것은 운동 선수가 자신의 정신 능력과 그 기술을 향상 시키거나 최적화 할 수있는 능력에 익숙해지는 일종의 훈련입니다. 목표는 초점,자신감 및 강도와 같은 정신 능력을 향상시켜 스포츠 성능을 향상시키는 것입니다.

정신 조절이 필요한 사람은 누구입니까?

우리의 정신 능력은 우리가 막 시작하거나 높은 수준에서 경쟁하든 스포츠에서 중요하기 때문에 모든 운동 선수는 정신 컨디셔닝의 혜택을 누릴 것입니다.

팀을위한 정신 조절 운동의 몇 가지 예는 무엇입니까?

팀워크 활동은 스포츠별일 필요는 없다. 팀 어디 초점 문제를 해결 하거나 얘기 하지 않고 작업을 완료 하는 팀 빌딩 활동과 함께 더 나은 작업을 배울 수 있습니다. 이러한 활동은 팀이 의사 소통과 응집력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

개인에게 무엇을 추천합니까?

훈련과 수행 중에”나는 이것을 가지고있다”와 같은 긍정적 인 문구를 낭송하면 자신감을 키울 수 있습니다. 많은 직업적인 운동선수는 그들의 상상을 사용하여 경쟁을 위해 활동안에 그들의 성공을 구상하기 위하여 준비한다;이것은 정신 심상이라고 부른다.

이러한 유형의 운동을 얼마나 자주 수행해야합니까?

팀은 정기적으로 정신 능력을 연습 할 시간을 만드는 혜택을 누릴 수 있습니다. 많은 차는 절기의 처음에 시간을 만들고 연습을 매달 매주 격려한것을 계속한다. 개별 운동 선수는 일상 활동에 긍정적 인 정신 습관을 채택 할 수 있습니다. 정신 컨디셔닝은 신체적 컨디셔닝 및 기술 기술과 마찬가지로 성능을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 정신 기술은 연습하기에 똑같이 중요합니다!

젊은 운동 선수의 부모에게 어떤 조언이 있습니까?

대부분의 부모는 긍정적 인 정신 능력은 성능을 향상시킬 수있는 잠재력을 가지고 있음을 알고;그들이 인식하지 못하는 것은 그 반대가 또한 사실이다. 아이가 태도가 좋지 않거나 스트레스가 많은 사회적 상황에 직면하면 스포츠 성능이 저하 될 수 있습니다. 열린 대화를 만들고 자녀가 정신적 인성을 개발하도록 돕는 것은 자녀가 스포츠에서 수행하고 좌절과 부상에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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