Hvordan Sette Mikro Mål Hver Uke

Akkurat som navnet sier sette mikro-mål er ikke noe mer enn å sette enkle prestasjoner du ønsker å oppnå hver eneste dag.

grunnen til at mikromål fungerer i tider som dette er at de lar deg sette små milepæler dag for dag. Jeg vil ikke lyve for deg, kjære leser-selv mikromål krever litt oppsett.

hvordan sette opp dine mikromål

jeg personlig liker å sette til mikromål hver dag; en for mitt personlige liv og en for mitt profesjonelle liv.

som selvstendig næringsdrivende, og grunnleggeren av firmaet mitt, kommer ingen til å sette mål for min profesjonelle ytelse. Jeg var den som måtte svinge, endre og re-justere våre mål.

når det gjelder profesjonelle mål, hadde jeg en ganske stor oppgave foran meg, men etter at jeg fant ut hvordan vi skulle trives i disse vanskelige tider, sørget jeg for at både meg selv og teamet mitt kunne holde fast med ett mikromål for å feire hver eneste arbeidsdag.

jeg skal bruke et personlig eksempel for å forklare hvordan du kan sette mikromål for deg selv.

en veldig viktig del av dagen min er å trene, derfor måtte jeg sørge for at jeg tok meg tid til å bevege meg hver eneste dag. Jeg satte derfor en liten utfordring for meg selv, og for neste kommende uke sørget jeg for at hver dag jeg flyttet på noen måte som jeg følte meg tilbøyelig til.

fra forskning har vi lært at det ikke er noen «perfekt» tidsramme for hvor lang tid det tar å bygge en vane, men jeg har sett fra min erfaring at det å holde seg til en givende aktivitet hver dag i en uke er en fin måte å legge grunnlaget for nye positive vaner.

Ved å bare ha to mål hver eneste uke hvis du tillater deg selv å ta deg tid til å verne om en ny vane.

I våre normale liv har vi masse gjøremål, prosjekter, aktiviteter i dagbøkene våre. Alle disse enkle aktivitetene blir i seg selv prestasjoner som vi må gå gjennom i vår tid.

når vi kan fokusere på bare to eller tre små givende oppgaver hver uke vår viljestyrke og engasjement er økt.

Dette er grunnen til at jeg ville holde meg til et mål som å flytte hver dag i en uke, etter det vil jeg endre målet mitt til noe like enkelt og givende.

ved å sette positive, men likevel til bestemte mikromål, vil du alltid ha to eller tre ting hver dag å være takknemlig for.

I dette eksemplet vil jeg alltid ha en oppføring om yogaklassen jeg deltok på nettet eller turen jeg hadde på hagen min og så videre.

Personlige mikromål kan riktignok være enklere enn profesjonelle.

imidlertid finner Jeg at de små tingene som for eksempel å begå hver dag for å sjekke inn med teamet ditt og ha en klar dagsorden, kan være et godt mål og en løsning for deg selv.

Video av mål stammer fra reframing enkle aktiviteter Og gjøre dem til proaktive måter å forbedre og bedre livet ditt.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.