Inne I Michael Jordans Spilldag Rutine Under ‘The Last Dance’

TA TAK I DIN KOPI AV SLAM PRESENTS JORDAN HER

det kan aldri bli en annen sesong som Michael Jordans ’97-98 mesterverk. Sett Til side Det Faktum At Mike vant MVP trifecta (All-Star, vanlig sesong, Finaler), ledet Ligaen i scoring og villet Bulls til et sjette mesterskap.

nei, DET sanne miraklet TIL MJS ‘ 97-98 sesong er at—i en alder av 35—spilte han 103 totale spill mens han gjennomsnittlig over 39 minutter om natten. Det er 4053 minutter for de av dere som teller. I 22 sesonger som fulgte, ingen spiller alder 35 og over har spilt flere minutter i den ordinære sesongen og sluttspillet kombinert. Og helt ærlig, ingen spiller sannsynligvis noensinne vil igjen.

da skader tvang nøkkelspillere (Scottie Pippen, Steve Kerr, Luc Longley) til å savne betydelige deler av den vanlige sesongen, Vokste Jordans byrde astronomisk. MER ENN noen gang før, mj ville stole på hans spill-dag rutine for å holde hans kropp og sinn sterk gjennom knallhard NBA sesongen.

I en tid hvor lagene var planlagt å spille fire kamper på fem netter, Kunne Mike fortsatt håndtere store minutter uten å ta en natt av. Og dette var uten hjelp av de fleste moderne gjenopprettingsmodaliteter, inkludert kompresjonsbenmassasjeapparater, hyperbariske kamre og kryoterapikamre.

hvordan gjorde han det? Som mange ting OM GEITEN, trosser Jordans holdbarhet forklaring. Men det diskonterer de enorme mengdene prep Mike ville konsekvent sette inn.

vi snakket med tidligere lagkamerater, trenere, trenere og mediemedlemmer som var med Mike regelmessig under ’97-98-kampanjen for å få en ide om Hva Hans Airness ville gjøre på en typisk kampdag I Chicago. Hans innovative, men enkle rutine ble perfekt skreddersydd for å hjelpe ham med å spille på ET MVP-nivå hver kveld. Ta notater.

BREAKFAST CLUB

Tim Grover ville ankomme MJ ‘ s mansion I Highland Park, IL, minst 15 minutter før deres planlagte morgen trening. Jordan ville bestemme når de skulle begynne – enten klokka 5, 6 eller 7. på en lekedag.

«Noen ganger ville jeg dukke opp, og han ville være halvveis ferdig med treningen,» husker Grover. «Jeg ville se på ham, som, fikk jeg feil tid?»

Selv om laget hadde ankommet Chicago klokken 2 eller 3 kvelden før, Ville Mike være klar til Å gå Når Grover ankom. Han hadde allerede fullført sin oppvarmingsrutine, som inkluderte flere forutgående teknikker, for eksempel å bruke ET STYKKE PVC-rør for å rulle ut bunnen av føttene.

Grover og Jordan begynte å trene med vekter på kampdager i 1989, noe som revolusjonerte måten mange spillere trente i løpet av sesongen. Designet for å opprettholde styrke i områder som blir slitt ut i løpet av sesongen, ble treningsøktene gjort tidlig for å gi nok gjenopprettingstid før kampen.

Da De Dannet The Breakfast Club, ble Pippen Og Ron Harper MED PÅ mj i huset sitt for treningen, som skulle vare 45-60 minutter. I løpet av sesongen ville de følge samme rutine og løfte de samme vekter for samme mengde repetisjoner. Treningsøkter på spilldager var ikke så intense som ikke-spilldager eller i offseasonen. Men de var fortsatt intense.

» Det Var Åpenbart mye søppel å snakke, selv under treningsøktene. Det startet veldig tidlig,» Sier Grover. «Det var veldig konkurransedyktig om hvem som løftet hva og hva som foregikk og de forskjellige tingene. Men det var også tider med stillhet, hvor det ikke var noe å si.»

Etter at hoveddelen av treningen var ferdig, Ville Grover jobbe med Jordan individuelt på noen skadeforebyggende øvelser. Disse øvelsene fokuserte på oversett-men-viktige områder som håndleddene, fingrene, anklene og tærne. Når du er ferdig, MJ ville enten vente På Scottie og Harp å få sitt individuelle arbeid I Med Grover, eller han ville gå ovenpå og se Sports.

En stor frokost fra Michaels personlige kokk var neste-med bare en advarsel. «Du har bare frokost hvis du er ferdig med treningen . Du kunne ikke bare dukke opp til frokost, » Husker Grover.

SHOOTAROUND

mj ville gjøre rask, 10-minutters kjøretur fra sitt hjem Til Berto Center, Bulls treningsanlegg, for shootaround, som begynte på enten 10 eller 11 am Bulls nesten alltid holdt en shootaround på spilldager i løpet av’ 97-98 sesongen, og det varte nøyaktig en time. Jordan sørget for at hvert minutt regnet som laget forberedt på sin kommende motstander.

hvis En Bulls-spiller ble fanget, ville han føle MJS betydelige vrede. Gjennom årene Hadde Jordan fått et rykte for å tygge ut lagkamerater som ikke levde opp til hans høye standarder. DET var MJS metode for å tøffe opp lagkameratene sine og få dem til å nivåere opp. Noen kan ta det. Andre kunne ikke. «Det er slik han forstår hvem som er svak og hvem som ikke er,» sier Scott Burrell, Jordans tidligere lagkamerat.

mens shootarounds ikke var intense som En Oksepraksis kunne ha vært, HADDE MJ en evne til å gjøre enhver situasjon konkurransedyktig. Mike ville sørge for at hver spiller var låst inn, visste sin rolle og hvor de ville få sine flekker. Alt kokte ned for å slå ned den kommende motstanderen og operere Bulls’ oppskrytte Triangle Lovbrudd.

» Hvert skudd han tok i shootaround var en spilllignende situasjon der han snakket søppel og var laserfokusert. Alle måtte være laserfokuserte, » sier Dickey Simpkins, Jordans lagkamerat den sesongen. «Det var den ene tingen OM MJS lederskap: Du skulle ikke være fokusert eller ikke vite din rolle eller ikke vite hva vi gjør fra en spillplan.»

Ved avslutningen av shootaround ville Michael møte en massiv scrum av media for å snakke om spillet fremover. Den intime innstillingen På Berto-Senteret ga journalister stor tilgang til verdens mest kjente idrettsutøver. MJ sørget for å alltid være tilgjengelig for media på dette tidspunktet, og han likte virkelig gi og ta med journalister.

Intermitterende anfall av patellar eller quadricep senebetennelse hemmet Jordan gjennom ’97-98 sesongen, spesielt når laget ville gå gjennom en brutal del av planen. NOEN GANGER kan MJ gå til treningsrommet for behandling etter å ha adressert media.

«Det var aldri veldig problematisk for ham, men det ville blusse her eller der, «sier Chip Schaefer, som var Bulls’ head trainer. «Kanskje hvis han måtte spille fire kamper om fem netter eller noe, ville han få behandlinger for det.»

ETTERMIDDAGEN

i løpet av tidlig ettermiddag, spillerne vil vanligvis slappe av hjemme, ta en lur og har en pre-game måltid før du drar til arenaen. Men Michael Jordan var en sjelden rase.

» Noen ganger gikk han ut og spilte golf på kampdager. Han snek seg inn i en runde golf eller ni hull. Han var fantastisk, » sier longtime Bulls equipment manager John Ligmanowski. «Jeg har aldri sett noen som ham. Mye energi. Jeg vet ikke hvor mye han sov.»

Spille golf var mer av et unntak på spillet dager, derimot, Som Chicago ofte utholdt brutal vintervær Gjennom Mars. Vanligvis ville MJ ta en lur og ha et pre-game måltid av biff og poteter før du drar Til United Center. I motsetning Til hans energiske oppførsel, Ville Jordan oftest lytte til myk og beroligende musikk av artister som Anita Baker.

han ville sørge for at han var uklanderlig kledd for det kommende spillet. MJ ‘ s game-day fit alltid inkludert en spektakulær dress, fint slips, designer sko og lommetørkle i lommen. Han skulle på jobb, og han kledde den delen.

mj ville kjøre alene til arenaen i en av hans tilpassede sportsbiler. TIDLIGERE i sin karriere hadde MJ en sjåfør til å ta ham til arenaen. Nå i sin 13. sesong Med Bulls, Kjente Mike alle de beste ruter av hjertet og insisterte på å kjøre seg selv. «Det var hans alene tid,» sier Grover.

Mens du drar ned Kennedy Expressway, Jordan ville passere en 32-fots høy veggmaleri Av Dennis Rodman ansikt malt på siden av en bygning. Rodmans hår på veggmaleriet endret seg så ofte som hårfargen hans gjorde, noe som førte til massive forsinkelser på kjøreturen Til United Center.

«Hver Gang Michael ville Dennis. Han er som, Vil du bare la håret ditt ha samme farge? Vi er alle lei av å stoppe, » minnes tidligere Bulls TV farge analytiker Tom Dore, med en latter. «Dennis var til og med gal. Han var lei av det.»

PREGAME

Michael ville trekke opp til arenaen minst to timer før tipoff. Men de fleste ganger ville han ikke røre en ball før Bulls gikk ut for layup linjer 20 minutter før kampen. «Han hadde denne linjen som Han alltid sa:» jeg har trent så hardt for å gjøre spillet enkelt, » Husker Grover.

Og Jordan gjorde det sikkert uanstrengt. Etter å ha parkert bilen sin i lastebryggen, Ville Mike gå med sin sikkerhetsdetalj til Bulls garderoben.

» Han hadde en så jevn tur at han kunne ha slitt shorts med suspenders, han skulle fortsatt se glatt fordi hans tur var så glatt og hans spill var så fint,» sier Burrell. «Han hadde hele pakken. Han hadde garderoben, han hadde turen og spillet, og bare oppførselen som, jeg skal sparke noen i kveld.»

Med sin dress og slips fortsatt på, Ville Mike legge opp i treningsrommet eller tilstøtende lege. Det var hans oase midt i kaoset rundt spillet. Han ville slappe av, snakke med sine lagkamerater og sikkerhetsvakter, noen ganger få behandling, ta vare på sine billetter og, generelt, bare ta sin tid.

Hvis Michael følte at Han trengte litt ekstra arbeid, ville Han vanligvis slå retten før de fleste spillere ville komme ut. Men det ville være et unntak. Jordan gjorde ikke mye fysisk prep under pregame.

Før Mange spill, Ville Michael frivillig med Make-A-Wish Foundation. Han var lidenskapelig opptatt av å skape livsforvandlende øyeblikk for mennesker med kritiske sykdommer. «Han viste virkelig sin sanne nåde i disse øyeblikkene,» Sier Schaefer. «Så stor som han var en idrettsutøver, tror jeg mange ganger, jeg var mest imponert over hvordan han håndterte disse situasjonene. Han hadde virkelig en gave til det.»

Fortsetter sin pre-game rutine, MJ ville drikke en varm kaffe før du setter på sin uniform. Han ville ha sine blå shorts fra University Of North Carolina under hans rød-hvite tråder. Han insisterte på å være den siste personen På laget Som Schaefer tapet. Han trakk et erme over venstre albue og venstre kalv.

Han hadde på seg et nytt par Air Jordan joggesko for hvert spill, Og Ifølge Grover, han alltid laced skoene selv. I motsetning til mange spillere som dobler sine sokker, likte MJ å ha bare et enkelt par under spill.

etter å ha kastet På sin no. 23 jersey og tygge en tyggegummi, ville MJ og hans lagkamerater knuse i tunnelen for deres ikoniske » Hva er det? Spilletid!»chant før du treffer retten for layup linjer.

Låst inn og laser fokusert på å lede Oksene til seier, ville MJ ta alle sine typiske spillskudd-fadeaways av blokken—albue skudd, tre, drible pull-ups – for å varme opp. Han ville få en god strekk og var klar til å slå på motstanderen.

POSTGAME

Det var ingen bedre følelse For Michael Jordan enn da ice ble tapet til knærne i fjerde kvartal. Med spillet allerede bestemt, ville MJ sitte på slutten Av Bulls ‘ benk foran media og sole seg i den forestående seieren.

«Han ville le og synes det var så morsomt at han blokkerte vårt syn,» sier Bulls beat forfatter KC Johnson. «Jeg husker jeg skrev mange ganger: han glasur knærne mens spillet var fortsatt skjer var den moderne versjonen Av Red Auerbach seier sigar.»

Bytte av væsker og glasur på knærne var MJS eneste gjenopprettingsmodaliteter på spilldagen, og han ville ha ferdig før den endelige summen på mange netter.

Etter kampen ville Jordan signere sine joggesko og gi dem bort—kanskje til en ballgutt, en fan eller til og med en spiller på det andre laget som hadde bedt om skoene sine. Deretter ville han hodet tilbake til garderoben for å dusje og endre til sin dress. Som mange Bulls spillere, Jordan ville sette på seg skoene før hans slacks.

» når han ville kle seg etter kampen, var det siste han ville sette på seg, hans slacks fordi hvis du legger slacks på sist, vil Du ikke rynke buksene dine ved å sitte på dem,» Husker Ligmanowski om dagens løse bukser.

Etter at Han var kledd til niere, Jordan ville ta media for en siste gang. Hvis laget ikke reiste til en annen by den kvelden, ville MJ av og til spise på en av sine restauranter eller en Annen Chicago mat etablering før du gjør rutinen igjen.

I likhet Med mannen selv var Michael Jordans spilldag rutine grei og laserfokusert.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.