Onani tips: de beste tider på dagen for å glede deg selv

når er de beste tider på dagen å onanere? Det korte svaret er: når du har lyst og når du kan. Men i løpet av disse endeløse, nådeløse dager lockdown, stadig tenker på hva du skal gjøre kan være en utfordring som ber om en slags struktur. Hvorfor ikke bruke vitenskap for å hjelpe til med å skape en ny masturbatory rutine som kan være til nytte for andre områder av livet ditt?

vi snakker med sexterapeut Sarah Berry om de beste tider på dagen for å onanere.

om morgenen

Onani kan hjelpe deg med å starte dagen med en vår i trinnet ditt. Det er ikke bare peniser som opplever morning glory, clitorises og vaginaer kan også bli engorged og smurt første også. Dette fenomenet oppstår hvis VI våkner opp UNDER REM – søvnstadiet når blodet har strømmet til biter og testosteronnivåene våre er høye. Mens du onanerer, kan pust og vridning få blodet til å strømme til alle deler av kroppen din, varsler nervesystemet og vekker musklene dine og øker konsentrasjonen. Start dagen på riktig måte, ikke sant?

Når du ikke kan sove

ja, onani kan også hjelpe deg med å sove. Hvis dette virker som en forvirrende sammentrekning, husk at det ikke bare er vitenskap som påvirker kroppene og sinnene våre, men også våre nivåer av tretthet, rutine og tid på dagen. Så, hvis du noen gang har funnet deg selv drivende av etter sex, er det fordi, så vel som det er en god trening, frigjør orgasmer prolaktin. Dette glade hormonet kan hjelpe deg å føle deg både seksuelt fornøyd og trøtt. I mellomtiden kan frigjøring av serotonin og dopamin hjelpe oss til å føle oss lykkelige og gode om oss selv. Drøm søtt.

Relatert Historie

for å skjerpe tankene dine

noen ganger må et overveldet sinn fokusere; hvis du har hatt en kaotisk morgen og trenger å gå opp for Et Ettermiddagszoommøte, kan et sted med selvglede hjelpe. Når vi gjør dette, kan den økte blodstrømmen til hjernen kombinert med frigjøring av epinefrin og norepinefrin når du bygger opp til klimaks, selv om du ikke er ferdig, være som et espressobilde, som hjelper deg til å føle deg perkier og klar for handling. (Vær oppmerksom på at dette kun anbefales for hjemmearbeid.)

kvinnelig orgasme
Bob ThomaGetty Images

Når du føler deg engstelig

enhver aktivitet som forbruker din oppmerksomhet er stor for å lindre angst og hjelpe en fornyet, positivt fokus. I tillegg til, den tankeløse eller mindful kunst av onani kan være en veldig egenomsorg aktivitet. Dessuten blir den laterale orbitofrontale cortexen, som er ansvarlig for vår beslutningsprosess, mindre aktiv under sex og våre nivåer av stresshormon kortisol senker, for å bli erstattet av alle de nevnte gode greiene.

Relatert Historie

Når du er i smerte

Onani har vært kjent for å lindre alt fra menstruasjon til migrene. Når vi blir vekket, bytter prefrontal cortex, den delen av hjernen som vanligvis er opptatt av smerte, over for å frigjøre de positive hormonene, inkludert vasopressin, som brukes i noen medisiner. Orgasmiske spasmer øker blodstrømmen rundt kroppen, inkludert områdene som gir deg sorg. Dette forklarer hvorfor hårtrekking og spanking kan virke mer mindre smertefullt når vi blir vekket.

når sex føles for mye innsats

hvis du er for trøtt eller ikke kan bli plaget for et riktig ben over øyeblikk, kan litt gjensidig onani med en amour være veldig bonding. Selv om du ikke har blitt energisk konsumert med kroppen, kan utgivelsen av kjærlighetshormonet oksytocin, så vel som den delte intime opplevelsen, noen ganger være enda kraftigere enn en fullstendig bonking-økt.

Kvinnelig orgasme
Getty Images

i dusjen

for noen er bryting for tid alene en konstant kamp. Hvis dette er deg, er badet din venn. I tillegg til å ha en lås, kommer den komplett med vaskemuligheter for en rask opprydding når du er ferdig. Plus, hvis du er en høyt comer, støy av dusjen dobler som hvit støy å drukne ut dine stønn av lykke.

Relatert Historie

når du føler det

hvis du sliter med å bli vekket, finner det vanskelig å komme, eller sitter igjen med negative følelser, kan onani forstyrre din evne til å konsentrere seg, øke angst, gjøre det vanskeligere å sove eller mer oppmerksom på smerte. Hvis du jobber med å forbedre forholdet ditt med disse tingene, velger du øyeblikk når du har tid, plass og en mer positiv sinnstilstand.

Sist oppdatert: 09-04-2020

Sarah BerrySex og relationship therapistSarah Berry er en akkreditert og erfaren sex & forholdsterapeut, som hjelper enkeltpersoner, klienter og grupper med problemer som dekker alle aspekter av kjønn, seksualitet og relasjonelle felt.

dette innholdet opprettes og vedlikeholdes av en tredjepart, og importeres til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.