Vitenskapen Forklarer Middelaldrende Spredning (Og Hvordan Man Håndterer Det)

hvis tallet på skalaen stiger etter hvert som antall lys på bursdagskaken øker, klandre middelaldrende spredning.

Forskning publisert I New England Journal Of Medicine antyder at voksne får et gjennomsnitt på 3,35 pounds hvert fjerde år, noe som kan føre til mer enn 8 pounds av overvekt mellom 35-45 år.

i et forsøk på å forstå årsakene til at vektøkning er vanlig i middelalderen, studerte forskere Ved Karolinska Institutet I Sverige fettcellene til menn og kvinner i en periode på 13 år. Deres forskning viste hastigheten som fett er fjernet fra cellene-kalt lipid omsetning-bremser som du alder, utløser vektøkning.

en egen studie fant at aldring øker nivåene av et enzym som kalles DNA-avhengig proteinkinase, ELLER DNA-PK, som ser ut til å redusere stoffskiftet og gjøre det vanskeligere å forbrenne fett. En uptick I DNA-PK var assosiert med midlife vektøkning hos mus. Forskerne forventer å blokkere enzymet, sannsynligvis med medisinering, kan bidra til å bekjempe vektøkning i midlife.

OVERGANGSALDER og VEKTØKNING

for kvinner kan aldring også føre til omfordeling av fett, ifølge en ny studie publisert I American Journal Of Obstetrics and Gynecology, som viste at postmenopausale kvinner opplevde økning i midjeomkretsen — den klassiske definisjonen av middelaldrende spredning-og nedgang i mengden fett på bena. Flertallet av kvinnene som deltok i studien, gikk ikke opp i vekt.

» hos to personer med SAMME BMI har den som har mer av en «epleform» og lagrer fett i magen, høyere risiko for hjertesykdom enn den som lagrer fettet andre Steder,» forklarer Dr. Erin Michos, mhs, assisterende direktør for forebyggende kardiologi Ved Johns Hopkins University School Of Medicine.

Kvinner hvis midjeomkrets var større enn 35 tommer, var 31% mer sannsynlig å dø innen en 20-års periode enn de med mindre midjeomkretser, selv om DERES BMI falt i det «normale» området, ifølge forskning fra ET 2019-utgave AV JAMA Open Network. De primære dødsårsakene blant kvinner med såkalt sentral fedme (eller større midje) var hjertesykdom og fedme-relaterte kreftformer som bryst-og tykktarmskreft.

» i de siste retningslinjene for fedme-styring ble måling anbefalt blant personer som enten var overvektige eller overvektige, men ikke blant personer med normal vekt,» sier Yangbo Sun, postdoktorforsker ved University Of Iowa College Of Public Health. «Dette kan sende de menneskene med normal vekt , men med høyt abdominal fett … en feil melding som er fri for noen spesiell fedme – relatert risiko, mens de faktisk har forhøyet risiko for dødelighet og kanskje trenger risikoreduserende tiltak, for eksempel livsstilsendringer og andre tiltak.»

LØPERE og VEKTØKNING

Eldre forskning fulgte 4,769 løpere mellom 18-50 år og fant den gjennomsnittlige mannen fikk ca 3,3 pounds og .75 inches rundt midjen per tiår uavhengig av antall miles de kjørte per uke. Basert på resultatene, foreslo forskere at 30 år gamle menn som kjørte 10 miles per uke, måtte øke avstanden til 24 miles per uke etter alder 40 for å unngå vektøkning.

du kan kanskje ikke løpe fra middelaldrende spredning, Men Sun bemerker at å få regelmessig mosjon er viktig når du blir eldre.

BUNNLINJEN

Å Spise et sunt kosthold og få nok mosjon er de beste alternativene for å holde pundene fra å pile på.

«Studier har vist at et sunt kosthold … er forbundet med lavere risiko for sentral fedme tilstrekkelig fysisk aktivitet har vist seg å redusere abdominal adiposity hos voksne,» Sier Sun. «Endringer i kosthold og fysisk aktivitet er store ikke-kirurgiske muligheter for forebygging og behandling av sentral fedme.»

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.