Inside Michael Jordan’s Game-Day Routine tijdens ‘The Last Dance’

GRAB YOUR COPY OF SLAM PRESENTS JORDAN HERE

er komt misschien nooit meer een seizoen zoals Michael Jordan ‘ s ‘ 97-98 masterpiece. Afgezien van het feit dat Mike won de MVP trifecta (All-Star, regular seizoen, finale), leidde de competitie in het scoren en wilde de Bulls naar een zesde kampioenschap.Nee, het ware wonder van MJ ’s seizoen’ 97-98 is dat hij op 35—jarige leeftijd 103 wedstrijden speelde met een gemiddelde van 39 minuten per nacht. Dat zijn 4.053 minuten voor degenen die tellen. In de 22 seizoenen die volgden, geen speler Leeftijd 35 en ouder heeft meer minuten gespeeld in het reguliere seizoen en Play-offs gecombineerd. En eerlijk gezegd zal geen enkele speler dat ooit nog doen.Toen door blessures belangrijke spelers (Scottie Pippen, Steve Kerr, Luc Longley) belangrijke delen van het reguliere seizoen moesten missen, groeide Jordan ‘ s last astronomisch. Meer dan ooit tevoren, MJ zou vertrouwen op zijn spel-dag routine om zijn lichaam en geest sterk te houden gedurende de slopende NBA seizoen.In een tijd waarin teams vier wedstrijden in vijf nachten zouden spelen, kon Mike nog steeds enorme minuten aan zonder een avond vrij te nemen. Dit was zonder de hulp van de meeste moderne herstelmodaliteiten, waaronder compressiebeenmassageapparaten, hyperbare kamers en cryotherapiekamers.

Hoe deed hij het precies? Zoals veel dingen over de geit, Jordan ‘ s Duurzaamheid tart uitleg. Maar dat is het verdisconteren van de enorme hoeveelheden prep die Mike consequent zou inzetten.

we spraken met voormalige teamgenoten, coaches, trainers en media leden die regelmatig bij Mike waren tijdens de ’97-98 campagne om een idee te krijgen van wat zijn luchtigheid zou doen op een typische speldag in Chicago. Zijn innovatieve maar eenvoudige routine was perfect afgestemd om hem te helpen spelen op een MVP-niveau elke avond. Aantekeningen.

BREAKFAST CLUB

Tim Grover zou minstens 15 minuten voor de geplande ochtendtraining aankomen bij MJ ‘ s mansion in Highland Park, IL. Jordanië zou beslissen wanneer ze zouden beginnen-ofwel om 5, 6 of 7 uur. op een speeldag.”Sometimes I would show up, and he ‘d be halfway done with his workout”, herinnert Grover zich. “Ik zou naar hem kijken, als, had ik de tijd verkeerd?”

zelfs als het team de avond ervoor om 2 of 3 uur in Chicago was aangekomen, zou Mike klaar zijn om te vertrekken wanneer Grover arriveerde. Hij had zijn opwarmingsroutine al voltooid, waaronder verschillende technieken die vooruitlopen op hun tijd, zoals het gebruik van een stuk PVC-leidingen om de onderkant van zijn voeten uit te rollen.In 1989 begonnen grover en Jordan te trainen met gewichten op speldagen, wat een revolutie teweeg bracht in de manier waarop veel spelers tijdens het seizoen trainden. Ontworpen om kracht te behouden in gebieden die versleten raken in de loop van het seizoen, werden de trainingen vroeg gedaan om voldoende hersteltijd voor het spel mogelijk te maken.Toen Pippen en Ron Harper De Breakfast Club vormden, gingen ze naar MJ thuis voor de training, die 45-60 minuten zou duren. Tijdens het seizoen volgden ze dezelfde routine en tilden ze dezelfde gewichten voor dezelfde hoeveelheid herhalingen. Trainingen op speldagen waren niet zo intens als niet-speldagen of tijdens het offseason. Maar ze waren nog steeds intens.

” uiteraard was er veel prullenbak praten, zelfs tijdens de trainingen. Dat begon al heel vroeg,” zegt Grover. “Het was heel competitief over wie wat ophief en wat er gaande was en die verschillende dingen. Maar er waren ook tijden van stilte, waar er niets te zeggen was.”

nadat het grootste deel van de training was voltooid, werkte Grover samen met Jordan aan enkele blessurepreventieoefeningen. Deze oefeningen richtten zich op de over het hoofd gezien-maar-vitale gebieden zoals zijn polsen, vingers, enkels en tenen. Eenmaal klaar, zou MJ ofwel wachten op Scottie en Harp om hun individuele werk te krijgen in met Grover, of hij zou naar boven gaan en SportsCenter kijken.

een uitgebreid ontbijt van Michael ‘ s persoonlijke chef was de volgende-met slechts één voorbehoud. “Je hebt alleen ontbijt als je klaar bent met de training. Je kon niet zomaar komen ontbijten,” herinnert Grover zich.

SHOOTAROUND

MJ maakte de snelle, 10 minuten rijden van zijn huis naar het Berto Center, de Bulls’ training facility, voor shootaround, die begon om 10 of 11 uur ’s ochtends de Bulls hielden bijna altijd een shootaround op speeldagen tijdens het seizoen’ 97-98, en het duurde precies een uur. Jordan zorgde ervoor dat elke minuut telde als het team voorbereid op hun aanstaande tegenstander.

als een Bulls speler werd betrapt op het uitglijden, zou hij de aanzienlijke toorn van MJ voelen. In de loop der jaren had Jordan een reputatie opgebouwd om teamgenoten uit te kauwen die niet aan zijn verheven normen voldeden. Het was MJ ‘ s methode om zijn teamgenoten harder te maken en ze een level hoger te krijgen. Sommigen kunnen het aan. Anderen konden dat niet. “Zo begrijpt hij wie zwak is en wie niet”, zegt Scott Burrell, Jordan ‘ s voormalige teamgenoot.

hoewel schietpartijen niet zo intens waren als een Bulls-training zou kunnen zijn, had MJ een talent om elke situatie competitief te maken. Mike zou ervoor zorgen dat elke speler opgesloten was, zijn rol kende en waar ze hun plek zouden krijgen. Alles kwam neer op het uitschakelen van de aankomende tegenstander en het bedienen van de Bulls’ geroemde driehoek aanval. “Elk schot dat hij nam in shootaround was een spel-achtige situatie waar hij prullenbak sprak en was laser-gericht. Iedereen moest lasergericht zijn, “zegt Dickey Simpkins, Jordan’ s teamgenoot dat seizoen. “Dat was het enige met MJ’ s leiderschap: je was niet van plan om niet gefocust te zijn of je rol niet te kennen of niet te weten wat we doen vanuit een game plan situatie.”

aan het einde van shootaround, zou Michael een enorme scrum van media ontmoeten om over het komende spel te praten. De intieme setting in het Berto Center gaf verslaggevers een geweldige toegang tot de beroemdste atleet ter wereld. MJ zorgde ervoor dat altijd beschikbaar voor de media op dit moment, en hij echt genoten van het geven en nemen met verslaggevers.Tussenpozen van patellaire of quadricep tendinitis zorgden ervoor dat Jordan gedurende het seizoen ’97-98 werd gehinderd, vooral toen het team een flink deel van het schema doormaakte. Bij gelegenheid, MJ zou kunnen hoofd naar de trainingsruimte voor behandeling na het aanspreken van de media.

” het was nooit erg problematisch voor hem, maar het zou hier of daar oplaaien, ” zegt Chip Schaefer, die de hoofdtrainer van de Bulls was. “Misschien als hij vier wedstrijden moest spelen in vijf nachten of zoiets, zou hij daar behandelingen voor krijgen.”

‘ s middags

tijdens de vroege middag ontspannen spelers zich meestal thuis, doen een dutje en hebben een maaltijd voor de wedstrijd voordat ze naar de arena gaan. Maar Michael Jordan was een zeldzaam ras.

” soms ging hij zelfs golfen op speldagen. Hij deed een rondje golf of negen holes. Hij was geweldig, ” zegt longtime Bulls equipment manager John Ligmanowski. “Ik heb nog nooit iemand als hem gezien. Veel energie. Ik weet niet hoeveel hij sliep.”

het spelen van golf was meer een uitzondering op speldagen, echter, als Chicago vaak doorstaan Brutale winterweer tot maart. Typisch, MJ zou een dutje te doen en een pre-game maaltijd van biefstuk en aardappelen voordat u naar het United Center. In tegenstelling tot zijn energieke houding luisterde Jordan meestal naar zachte en kalmerende muziek van artiesten als Anita Baker.

hij zou ervoor zorgen dat hij onberispelijk gekleed was voor het komende spel. MJ ‘ s game-day fit bevatte altijd een spectaculair pak, mooie stropdas, designerschoenen en zakdoek in zijn zak. Hij ging naar zijn werk, en hij kleedde de rol aan.

MJ reed alleen naar de arena in een van zijn aangepaste sportwagens. Eerder in zijn carrière had MJ een coureur om hem naar de arena te brengen. Nu in zijn 13e seizoen bij de Bulls, Mike kende alle beste routes uit het hoofd en stond erop om zelf te rijden. “Het was zijn tijd alleen”, zegt Grover.Op weg naar de Kennedy Expressway passeerde Jordan een 32 meter hoge muurschildering van Dennis Rodman ‘ s gezicht, geschilderd op de zijkant van een gebouw. Rodman ‘ s haar op de muurschildering zou net zo vaak veranderen als zijn haarverf deed, waardoor enorme vertragingen op de rit naar het United Center.

” Every time Michael would Dennis. Hij is als, zou je gewoon je haar dezelfde kleur? We zijn het allemaal zat om te stoppen”, herinnert voormalig Bulls TV kleurenanalist Tom Dore zich met een lach. Dennis was zelfs boos. Hij was het zat.”

PREGAME

Michael zou minstens twee uur voor de tipoff aanrijden. Maar meestal raakte hij geen bal aan tot de Bulls 20 minuten voor de wedstrijd op de lay-up stonden. “Hij had deze zin die hij altijd zei: ‘Ik heb zo hard geoefend om het spel gemakkelijk te maken,’ ” Grover herinnert zich.

en Jordan zorgden ervoor dat het er moeiteloos uitzag. Na het parkeren van zijn auto in het laadperron, Mike zou lopen met zijn beveiligingsteam naar de Bulls kleedkamer.

” hij had zo ’n gladde loop dat hij korte broeken met bretels had kunnen dragen, hij zou er nog steeds glad uitzien omdat zijn loop zo glad was en zijn spel zo mooi was”, zegt Burrell. “Hij had het hele pakket. Hij had de garderobe, hij had de wandeling en het spel, en alleen de houding dat, ik ga iemand in elkaar slaan vanavond.”

met zijn pak en stropdas nog aan, zou Mike post in de trainingsruimte of aangrenzende arts gebied. Dat was zijn oase te midden van de chaos rondom het spel. Hij ontspande, praatte met zijn teamgenoten en beveiligers, kreeg af en toe een behandeling, zorgde voor zijn tickets en nam in het algemeen gewoon de tijd.

als Michael het gevoel had dat hij wat extra werk nodig had, zou hij het veld meestal raken voordat de meeste spelers naar buiten zouden komen. Maar dat zou een uitzondering zijn. Jordan heeft niet veel fysieke voorbereiding gedaan tijdens de pregame. Voor veel wedstrijden was Michael vrijwilliger bij de Make-A-Wish Foundation. Hij was gepassioneerd over het creëren van levensveranderende momenten voor mensen met kritieke ziekten. “Hij toonde echt zijn ware genade op die momenten”, zegt Schaefer. “Zo goed als hij een atleet was, ik denk dat veel keren, Ik was het meest onder de indruk van hoe hij omging met die situaties. Daar had hij echt een gave voor.”

als hij zijn pre-game routine voortzette, dronk MJ een warme koffie voordat hij zijn uniform aantrok. Hij droeg zijn blauwe korte broek van de Universiteit van North Carolina onder zijn rood-witte draden. Hij stond erop dat hij de laatste was in het team dat Schaefer opnam. Hij trok een mouw over zijn linker elleboog en linker kuit.

hij droeg een nieuw paar Air Jordan sneakers voor elk spel, en volgens Grover, hij altijd geregen de schoenen zelf. In tegenstelling tot veel spelers die double-up hun sokken, MJ graag dragen slechts een paar tijdens wedstrijden.

na het aantrekken van zijn trui nummer 23 en het kauwen van een stokje kauwgom, MJ en zijn teamgenoten zou kruipen in de tunnel voor hun iconische ” What time is it? Tijd voor het spel!”chant voor het raken van de rechtbank voor layup lijnen.

opgesloten en laser gericht op het leiden van de Bulls naar de overwinning, MJ zou al zijn typische game shots—fadeaways off the block, elleboog shots, threes, dribble pull-ups—om op te warmen. Hij kreeg een goede stretch en was klaar om een pak slaag te geven op zijn tegenstander.Er was geen beter gevoel voor Michael Jordan dan toen ice aan zijn knieën werd geplakt tijdens het vierde kwartaal. Met het spel al besloten, MJ zou zitten aan het einde van de Bulls’ bank voor de media en koesteren in de naderende overwinning.”He would laugh and think it was so funny that he was blocking our view”, zegt Bulls versloeg schrijver KC Johnson. “Ik herinner me dat ik vele malen schreef: hij die zijn knieën gladde terwijl het spel nog gaande was, was de moderne versie van de Red Auerbach victory cigar.”

het vervangen van vloeistoffen en het glazuur op zijn knieën waren MJ ‘ s enige herstelmodaliteiten op speldag, en hij zou klaar zijn geweest voor de laatste zoemer op vele nachten.

na de wedstrijd tekende Jordan zijn sneakers en gaf ze weg—misschien aan een ballenjongen, een fan of zelfs een speler van het andere team die om zijn schoenen had gevraagd. Dan ging hij terug naar de kleedkamer om te douchen en zijn pak aan te trekken. Zoals veel Bulls spelers, deed Jordan zijn schoenen aan voor zijn broek.”Als hij zich na de wedstrijd zou aankleden, was het laatste wat hij aan zou trekken zijn broek, want als je je broek als laatste aan zou trekken, zal je je broek niet kreukelen door erop te zitten”, herinnert Ligmanowski zich de loszittende broek van die dag.

nadat hij was gekleed om de negens, Jordan zou de media toe te spreken voor een laatste keer. Als het team die avond niet naar een andere stad reisde, at MJ af en toe in een van zijn restaurants of een andere Chicago food etablissement voordat hij de routine opnieuw deed.Net als de man zelf was Michael Jordan ‘ s Spel-dag routine rechttoe rechtaan en laser gericht.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.