jak co tydzień ustawiać mikro cele

tak jak sama nazwa mówi ustawianie mikro-celów to nic innego jak ustawianie prostych osiągnięć, które chcesz osiągnąć każdego dnia.

powodem, dla którego mikro-cele działają w takich czasach, jest to, że pozwalają wyznaczać małe kamienie milowe z dnia na dzień. Nie będę cię okłamywał, drogi czytelniku – nawet mikro-cele wymagają odrobiny konfiguracji.

jak ustawić swoje mikro-cele

osobiście lubię ustawiać mikro-cele każdego dnia; jeden dla mojego życia osobistego i jeden dla mojego życia zawodowego.

jako osoba samozatrudniona i założyciel mojej firmy, nikt nie będzie wyznaczał celów dla mojego profesjonalnego wykonania. To ja musiałem obracać, zmieniać i wyrównywać nasze cele.

jeśli chodzi o cele zawodowe, miałem przed sobą dość duże zadanie, ale po tym, jak odkryłem, jak będziemy rozwijać się w tych trudnych czasach, upewniłem się, że zarówno ja, jak i mój zespół możemy trzymać się jednego mikro-celu, aby świętować każdy dzień pracy.

użyję osobistego przykładu, aby wyjaśnić, w jaki sposób możesz ustawić mikro-cele dla siebie.

bardzo ważną częścią mojego dnia są ćwiczenia, dlatego musiałem mieć pewność, że każdego dnia mam czas na ruch. Dlatego postawiłem sobie małe wyzwanie i przez najbliższy tydzień upewniałem się, że każdego dnia poruszam się w jakikolwiek sposób, na jaki miałem ochotę.

z badań dowiedzieliśmy się, że nie ma „idealnych” ram czasowych do tego, jak długo trwa budowanie nawyku, jednak z mojego doświadczenia widziałem, że trzymanie się satysfakcjonującej aktywności każdego dnia przez tydzień jest świetnym sposobem na stworzenie podstaw nowych pozytywnych nawyków.

mając tylko dwa cele co tydzień, jeśli pozwolisz sobie poświęcić czas na pielęgnowanie nowego nawyku.

w naszym normalnym życiu mamy mnóstwo zadań, projektów, działań w naszych pamiętnikach. Wszystkie te proste czynności stają się same w sobie osiągnięciami, przez które musimy przejść w naszych czasach.

kiedy możemy skupić się tylko na dwóch lub trzech małych, satysfakcjonujących zadaniach tygodniowo, nasza siła woli i zaangażowanie są coraz większe.

dlatego przez tydzień trzymałbym się celu, jakim jest przeprowadzka, po czym zmieniłbym swój cel na coś równie prostego i satysfakcjonującego.

ustalając pozytywne, ale specyficzne mikro cele, zawsze będziesz miał dwie lub trzy rzeczy każdego dnia, za które możesz być wdzięczny.

w tym przykładzie na mojej liście wdzięczności zawsze będę mieć jeden wpis o zajęciach z jogi, na których uczęszczałam online lub spacerze, który odbyłam w ogrodzie i tak dalej.

osobiste mikro-cele mogą być co prawda łatwiejsze niż zawodowe.

jednak uważam, że małe rzeczy, takie jak na przykład codzienne zaangażowanie w Sprawdzanie się w zespole i posiadanie jasnego programu dnia, mogą być dla Ciebie świetnym celem i postanowieniem.

wideo celów wynika z przeformułowania prostych działań i przekształcenia ich w proaktywne sposoby na poprawę i lepsze życie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.