como definir metas Micro toda semana

assim como o nome diz que definir metas micro nada mais é do que definir conquistas simples que você deseja realizar todos os dias.

a razão pela qual os micro-objetivos funcionam em tempos como este é que eles permitem que você defina pequenos marcos dia a dia. Eu não vou mentir para você, caro leitor – mesmo micro-objetivos exigem um pouco de configuração.

como configurar seus micro-objetivos

eu pessoalmente gosto de definir micro-objetivos todos os dias; um para minha vida pessoal e um para minha vida profissional.

como trabalhador independente, e fundador da minha empresa, ninguém vai estabelecer metas para o meu desempenho profissional. Fui eu que tive que girar, mudar e re-alinhar nossos alvos.

quando se trata de objetivos profissionais, tive uma grande tarefa pela frente, mas depois que descobri como íamos prosperar nesses tempos difíceis, garanti que eu e minha equipe pudéssemos manter um micro-objetivo para comemorar todos os dias úteis.

vou usar um exemplo pessoal para explicar como você pode definir micro-metas para si mesmo.

uma parte muito importante do meu dia é o exercício, portanto, tive que ter certeza de que tinha tempo para me mover todos os dias. Eu, portanto, me propus a um pequeno desafio e, para a próxima semana, certifiquei-me de que todos os dias me movesse de qualquer maneira que me sentisse inclinado.

da pesquisa, aprendemos que não há um período de tempo “perfeito” para quanto tempo leva para construir um hábito, no entanto, eu vi pela minha experiência que aderir a uma atividade gratificante todos os dias por uma semana é uma ótima maneira de lançar as bases para novos hábitos positivos.

tendo apenas dois objetivos a cada semana, se você se permitir dedicar um tempo para valorizar um novo hábito.

em nossas vidas normais, temos muitas tarefas, projetos, atividades em nossos diários. Todas essas atividades simples se tornam em si mesmas realizações pelas quais temos que passar em nossos dias.

quando podemos nos concentrar em apenas duas ou três pequenas tarefas recompensadoras a cada semana, nossa força de vontade e compromisso são aumentados.

é por isso que eu manteria um objetivo como me mover todos os dias por uma semana, depois disso, mudarei meu objetivo para algo igualmente simples e gratificante.

ao definir metas micro positivas, você sempre terá duas ou três coisas por dia para ser grato.

neste exemplo, na minha lista de gratidão, sempre terei uma entrada sobre a aula de ioga que participei on-line ou a caminhada que tive no meu jardim e assim por diante.

micro-objetivos pessoais podem ser reconhecidamente mais fáceis do que os profissionais.

no entanto, acho que as pequenas coisas como, por exemplo, comprometer-se todos os dias para fazer check-in com sua equipe e ter uma agenda clara do dia podem ser um grande objetivo e resolução para você.

o vídeo de metas decorre da reformulação de atividades simples e transformá-las em maneiras proativas de melhorar e melhorar sua vida.

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