Dicas de masturbação: os melhores momentos do dia para agradar a si mesmo

quando são os melhores momentos do dia para se masturbar? A resposta curta é: sempre que você gosta e sempre que você pode. Mas durante esses dias intermináveis e implacáveis de bloqueio, pensar constantemente no que fazer pode ser um desafio que implora por algum tipo de estrutura. Por que não usar a ciência para ajudar a criar uma nova rotina masturbatória que possa beneficiar outras áreas da sua vida?

falamos com a terapeuta sexual Sarah Berry sobre os melhores momentos do dia para se masturbar.

de manhã

A masturbação pode ajudá-lo a começar o dia com uma primavera no seu passo. Não são apenas os pênis que experimentam a glória da manhã, os clitóris e as vaginas também podem ficar inchados e lubrificados também. Esse fenômeno ocorre se acordarmos durante o estágio REM do sono, quando o sangue fluiu para nossos bits e nossos níveis de testosterona são altos. Enquanto se masturba, respirar e se contorcer pode fazer com que o sangue flua para todas as partes do seu corpo, alerta o sistema nervoso e acorda os músculos e aumenta a concentração. Começar o dia da maneira certa, não?

quando você não consegue dormir

Sim, a masturbação também pode ajudá-lo a dormir. Se isso parece uma contração confusa, lembre-se de que não é apenas a ciência que afeta nossos corpos e mentes, mas também nossos níveis de cansaço, rotina e hora do dia. Então, se você já se viu se afastando depois do sexo, isso é porque, além de ser um ótimo treino, Orgasmos libera prolactina. Este hormônio feliz pode ajudá-lo a se sentir sexualmente satisfeito e sonolento. Enquanto isso, a liberação de serotonina e dopamina pode nos ajudar a nos sentirmos felizes e bons Sobre nós mesmos. Bons sonhos.

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para aguçar sua mente

às vezes, uma mente sobrecarregada precisa se concentrar; se você teve uma manhã caótica e precisa intensificar para uma reunião de zoom à tarde, um ponto de auto-prazer pode ajudar. Quando fazemos isso, o aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro combinado com a liberação de epinefrina e norepinefrina à medida que você se acumula até o clímax, mesmo que não termine, pode ser como uma dose de café expresso, ajudando você a se sentir mais animado e pronto para a ação. (Por favor note, isso é recomendado apenas para o trabalho em casa.)

o orgasmo feminino
Bob ThomaGetty Imagens

Quando você se sente ansioso

Qualquer atividade que consome a sua atenção é ótimo para aliviar a ansiedade e auxiliando uma renovada, o enfoque positivo. Além disso, a arte mindless ou consciente da masturbação pode ser uma atividade muito auto-carinhosa. Além disso, o córtex orbitofrontal lateral, responsável por nossa tomada de decisão, torna-se menos ativo durante o sexo e nossos níveis de hormônio do estresse cortisol diminuem, para ser substituído por todas as coisas boas acima mencionadas.

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quando você está com dor

A masturbação é conhecida por aliviar tudo, desde a menstruação até enxaquecas. Quando estamos excitados, o córtex pré-frontal, a parte do cérebro geralmente preocupada com a dor, muda para liberar os hormônios positivos, incluindo a vasopressina, que é usada em alguns medicamentos. Os espasmos orgásmicos aumentam o fluxo de sangue ao redor do corpo, incluindo as áreas que estão lhe dando dor. Isso explica por que puxar e espancar os cabelos pode parecer mais menos doloroso quando estamos excitados.

quando o sexo sente muito esforço

se você está muito cansado ou não pode ser incomodado por uma perna adequada ao longo do momento, um pouco de masturbação mútua com um amour pode ser muito vínculo. Mesmo que você não tenha sido energeticamente consumido com seu corpo, a liberação do hormônio do amor oxitocina, bem como a experiência íntima compartilhada, às vezes pode ser ainda mais poderosa do que uma sessão completa de bonking.

o orgasmo Feminino
Getty Images

No chuveiro

Para alguns, a luta por um tempo sozinho é uma batalha constante. Se este é você, o banheiro é seu amigo. Além de ter um bloqueio, ele vem completo com instalações de lavagem para uma limpeza rápida depois de terminar. Além disso, se você é um canto alto, o barulho do chuveiro funciona como ruído branco para abafar seus gemidos de felicidade.

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quando você está sentindo

se você luta para ficar excitado, achar difícil vir, ou ficar com sentimentos negativos, a masturbação pode interferir na sua capacidade de se concentrar, aumentar a ansiedade, dificultar o sono ou ficar mais consciente da dor. Se você está trabalhando para melhorar seu relacionamento com essas coisas, escolha momentos em que tenha tempo, espaço e um estado de espírito mais positivo.

última actualização: 09-04-2020

Sarah BerrySex e relationship therapistSarah Berry é uma terapeuta de relacionamento credenciada e experiente, que ajuda indivíduos, clientes e grupos com questões que abrangem todos os aspectos do gênero, sexualidade e campos relacionais.

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