Melatonina – Um Verdadeiro Hormônio Anti Envelhecimento

A estrutura química da melatonina

o Que é a melatonina?

a melatonina é um hormônio derivado do aminoácido triptofano, que é um precursor do neurotransmissor serotonina, que é catalisado em melatonina. É uma pequena molécula que, ao contrário de outros hormônios, não precisa de um receptor e afeta todos os sistemas orgânicos devido à sua capacidade de permear quase todas as células do corpo. O mais conhecido é o papel que a melatonina desempenha em nossos ritmos circadianos. A melatonina aumenta com a escuridão e promove um sono profundo e repousante. Os viajantes costumam usá-lo para tratar o jet lag.

benefícios da melatonina

além de seu papel como um auxílio para o sono, a melatonina foi considerada benéfica como um potenciador do humor, um inibidor do câncer, um reforço do sistema imunológico e como tratamento para hipertensão e enxaqueca. Também demonstrou ser um antioxidante muito poderoso. Um estudo em 2005 em ratos de laboratório mostrou que a exposição noturna à luz artificial estimulou o crescimento de tumores de mama humanos, suprimindo o nível de melatonina.

estudos mais recentes em 2010 apoiam isso e vinculam ainda mais a luz artificial noturna ao aumento do risco de câncer de próstata, câncer de mama, depressão e obesidade. Esta é uma possível explicação para o aumento do câncer de mama em trabalhadores do turno da noite e para o aumento da incidência de câncer de mama em países industrializados.

envelhecimento saudável e prevenção de doenças

as propriedades antienvelhecimento da melatonina são exaltadas em “O Milagre da melatonina”, de Walter Pierpaoli. A melatonina aumenta o hormônio do crescimento humano e ajuda a proteger suas mitocôndrias. As mitocôndrias são as “máquinas de energia” da célula e o dano mitocondrial está associado ao aumento do risco de doença de Parkinson, Alzheimer e outras demências, bem como insuficiência cardíaca e fraqueza muscular. Estudos em camundongos demonstraram reverter mudanças no cérebro envelhecido.

vários estudos apoiam o uso de melatonina não apenas como auxílio para o sono, mas também como um reforço imunológico em condições imunossuprimidas, um combatente do câncer por meio de suas propriedades antioxidantes e imunológicas, e uma nova ferramenta no tratamento de doenças cardiovasculares. Acredita-se que a melatonina desempenhe um papel protetor no desenvolvimento das doenças neurológicas, Parkinson, Alzheimer e doença de Huntington.

foto de CarbonNYC

então, vamos puxar o plugue nessas luzes noturnas, desenhar as cortinas e tornar o quarto o mais escuro possível para apoiar nossa produção natural de melatonina. Usar uma máscara noturna pode ajudá-lo a dormir, mas o corpo não é enganado, pois todas as células do seu corpo reagem à luz. Precisa ser escuro. Considere suplementos de melatonina de baixa dose se o sono for um problema antes de procurar os produtos farmacêuticos. Se você tem câncer ou está em alto risco de câncer, pode ser necessário complementar com doses mais altas. Como sempre, consulte um profissional de saúde experiente antes de embarcar em um regime de suplemento.

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