Nutrientes nervosos: suplementos para ajudar a manter um sistema nervoso saudável – Australian NaturalCare

quando falamos de “nervos”, muitas vezes queremos dizer coisas diferentes. Às vezes, podemos significar os nervos físicos que fazem parte do nosso sistema nervoso, transmitindo sinais para o cérebro. Em outras ocasiões, podemos nos referir a “nervos” ao falar sobre um sentimento de ansiedade ou estresse – um sentimento de nervosismo.

às vezes, queremos dizer apenas o sistema nervoso em um sentido geral. Seja qual for a maneira como pensamos em “nervos”, no entanto, a natureza forneceu algumas grandes ervas e nutrientes para o suporte nervoso!

suporte nutricional para o sistema nervoso

o sistema nervoso é uma parte complexa e importante do corpo humano. Inclui o cérebro, a medula espinhal e até partes de nossos olhos. Ele carrega sinais entre o cérebro e outras partes do Corpo – informações vitais que nos permitem funcionar corretamente e experimentar o mundo ao nosso redor. Quando os nervos enviam sinais sensoriais para o cérebro, variando de dor a cheiro e sabor, é o sistema nervoso que carrega esses sinais. O sistema nervoso também é o meio pelo qual o cérebro controla funções básicas como a digestão!

possivelmente o nutriente mais conhecido que é diretamente benéfico para o sistema nervoso é o óleo de peixe ômega-3. Isso é conhecido por ser importante para o desenvolvimento normal do cérebro e da visão em bebês durante a gravidez, e também pode ajudar a manter a função cognitiva e a memória em nossos cérebros à medida que envelhecemos. Outro nutriente, a lecitina, também pode ajudar a manter um sistema nervoso saudável e está disponível em forma de cápsula. As vitaminas do grupo B desempenham vários papéis distintos na função do sistema nervoso e podem ser benéficas.

por exemplo, a vitamina B3 é essencial para o funcionamento normal do cérebro e do sistema nervoso, e a vitamina B1 é necessária para o funcionamento normal dos nervos.O magnésio e o cálcio são minerais e, como as vitaminas do Complexo B, podem ajudar a manter um sistema nervoso saudável. O magnésio, em particular, é útil na prevenção (ou pelo menos no alívio) de cãibras musculares, espasmos e tiques “nervosos”. Os aminoácidos – os blocos básicos de construção das proteínas-também podem fornecer suporte nutricional para a saúde geral, incluindo a saúde do sistema nervoso. Em particular, procure aminoácidos-chave como tirosina e metionina.

ajuda Natural para”nervos”

claro, um sistema nervoso fisicamente saudável e funcionando bem não significa que não podemos ter “nervos” do outro tipo-estresse, ansiedade, insônia e assim por diante. Às vezes, existem razões sólidas para essas questões, como problemas no local de trabalho ou na vida familiar. É natural ficar ansioso e estressado quando esses problemas surgem. Outras vezes, podemos nos sentir nervosos ou estressados sem qualquer causa aparente.

de qualquer forma, faz sentido nos dar algum apoio natural nesses momentos. Se sua preocupação está com sentimentos de nervosismo e ansiedade, em vez de com seu sistema nervoso, também há muitas opções naturais. Talvez as mais conhecidas sejam as vitaminas do grupo B, que podem ajudar a reabastecer nosso sistema quando ele é esgotado por estresse e tensão.

ervas como brahmi podem ajudar na concentração, memória e aprendizado, além de ajudar a manter a função cerebral saudável e aliviar a tensão nervosa e a ansiedade. Brahmi é frequentemente combinado com ginkgo biloba, que pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro e promover a função cerebral saudável.Valeriana tem um efeito sedativo natural, e pode ajudar a aliviar a tensão nervosa e agitação. Pode até ajudar a aliviar a insônia, para que possamos ter uma boa noite de sono! Outras ervas tradicionais do sono incluem lúpulo, maracujá e calota craniana.

outra erva, erva de São João, também pode ajudar com problemas de sono e tensão nervosa, e ajuda no manejo da ansiedade. E quando se trata de estresse e tensão nervosa, devemos sempre lembrar uma das ervas de estresse mais antigas e mais bem vistas: o ginseng.

o Ginseng é justamente famoso pela ajuda que pode fornecer na adaptação ao estresse e às circunstâncias difíceis.

um osso adicionado-us

talvez surpreendentemente, alguns desses nutrientes importantes para os nervos também são ótimos para a saúde óssea. O magnésio, juntamente com o cálcio, é um dos principais ingredientes para ossos saudáveis. Então, enquanto você está ajudando a acalmar essas cãibras e espasmos, você pode muito bem estar dando aos seus ossos um impulso nutricional também! Se a saúde óssea é uma preocupação, certifique – se de manter níveis saudáveis de vitamina D, seja através da ingestão dietética ou através da exposição moderada ao sol-nossas células da pele podem produzir vitamina D com a ajuda da luz solar.A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio e, portanto, ajuda na construção e manutenção de ossos saudáveis.

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