hur man ställer in mikromål varje vecka

precis som namnet säger att ställa in mikromål är inget annat än att ställa in enkla prestationer du vill uppnå varje dag.

anledningen till att mikromål fungerar i tider som detta är att de låter dig ställa in små milstolpar dag för dag. Jag kommer inte att ljuga för dig, kära läsare — även mikromål kräver lite uppsättning.

hur du ställer in dina mikromål

jag gillar personligen att ställa in mikromål varje dag; en för mitt personliga liv och en för mitt yrkesliv.

som egenföretagare och grundare av mitt företag kommer ingen att sätta mål för min professionella prestation. Jag var den som var tvungen att svänga, ändra och anpassa våra mål.

när det gäller professionella mål hade jag en ganska stor uppgift framåt, men efter att jag hittat hur vi skulle trivas i dessa svåra tider såg jag till att både mig själv och mitt team kunde hålla fast vid ett mikromål för att fira varje arbetsdag.

jag ska använda ett personligt exempel för att förklara hur du kan ställa in mikromål för dig själv.

en mycket viktig del av min dag tränar, därför var jag tvungen att se till att jag gjorde tid att flytta varje dag. Jag satte mig därför en liten utmaning och för nästa kommande vecka såg jag till att jag varje dag rörde mig på något sätt som jag kände mig benägen att.

från forskning har vi lärt oss att det inte finns någon ”perfekt” tidsram för hur lång tid det tar att bygga en vana, men jag har sett av min erfarenhet att hålla sig till en givande aktivitet varje dag i en vecka är ett bra sätt att lägga grunden för nya positiva vanor.

genom att bara ha två mål varje vecka om du tillåter dig att ta dig tid att vårda en ny vana.

i våra normala liv har vi massor av uppgifter, projekt, aktiviteter i våra dagböcker. Alla dessa enkla aktiviteter blir i sig prestationer som vi måste gå igenom i vår tid.

när vi bara kan fokusera på två eller tre små givande uppgifter varje vecka ökar vår viljestyrka och engagemang.

det är därför jag skulle hålla mig till ett mål som att flytta varje dag i en vecka, efter det kommer jag att ändra mitt mål till något lika enkelt och givande.

genom att ställa in positiva men ändå specifika mikromål har du alltid två eller tre saker varje dag att vara tacksam för.

i det här exemplet, i min tacksamhetslista kommer jag alltid att ha en post om yogaklassen jag deltog på nätet eller promenad som jag hade på min trädgård och så vidare.

personliga mikromål kan visserligen vara enklare än professionella.

men jag tycker att de små sakerna som till exempel att begå varje dag att checka in med ditt team och ha en tydlig dagordning kan vara ett bra mål och en upplösning för dig själv.

video av mål härrör från reframing enkla aktiviteter och förvandla dem till proaktiva sätt att förbättra och förbättra ditt liv.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.