Onani tips: de bästa tiderna på dagen för att njuta av dig själv

när är de bästa tiderna på dagen att onanera? Det korta svaret är: när du vill och när du kan. Men under dessa oändliga, obevekliga dagar av låsning, att ständigt tänka på vad man ska göra kan vara en utmaning som ber om någon form av struktur. Varför inte använda vetenskap för att hjälpa till att skära ut en ny masturbatory rutin som kan gynna andra områden i ditt liv?

vi pratar med sexterapeuten Sarah Berry om de bästa tiderna på dagen att onanera.

på morgonen

onani kan hjälpa dig att börja dagen med en vår i ditt steg. Det är inte bara penisar som upplever morning glory, clitorises och vaginas kan också bli engorged och smorda Första också. Detta fenomen uppstår om vi vaknar under REM-sömnstadiet när blodet har flödat till våra bitar och våra testosteronnivåer är höga. Medan onanerar, andning och vridning kan få blodet att flyta till alla delar av kroppen, varnar nervsystemet och väcker dina muskler och ökar koncentrationen. Börjar dagen på rätt sätt, eller hur?

när du inte kan sova

Ja, onani kan också hjälpa dig att sova. Om detta verkar som en förvirrande sammandragning, kom ihåg att det inte bara är vetenskap som påverkar våra kroppar och sinnen utan också våra nivåer av trötthet, rutin och tid på dagen. Så, om du någonsin har hittat dig själv efter sex, beror det på att, liksom det är ett bra träningspass, släpper orgasmer prolaktin. Detta lyckliga hormon kan hjälpa dig att känna dig både sexuellt nöjd och sömnig. Under tiden kan frisättningen av serotonin och dopamin hjälpa oss att känna oss lyckliga och bra om oss själva. Sov gott.

relaterad historia

för att skärpa ditt sinne

ibland behöver ett överväldigat sinne fokusera; om du har haft en kaotisk morgon och behöver stiga upp för ett Eftermiddagszoommöte kan en plats av självglädje hjälpa till. När vi gör detta kan det ökade blodflödet till hjärnan i kombination med frisättningen av epinefrin och noradrenalin när du bygger upp till klimax, även om du inte är klar, vara som ett espressoskott, vilket hjälper dig att känna dig piggare och redo för handling. (Observera att detta rekommenderas endast för hemarbete.)

kvinnlig orgasm
Bob ThomaGetty Images

när du känner dig orolig

alla aktiviteter som förbrukar din uppmärksamhet är bra för att lindra ångest och hjälpa ett förnyat, positivt fokus. Plus, den tanklösa eller uppmärksamma konsten av onani kan vara en mycket självomsorgsaktivitet. Dessutom blir den laterala orbitofrontala cortexen, som är ansvarig för vårt beslutsfattande, mindre aktiv under sex och våra nivåer av stresshormon kortisol sänker, för att ersättas av alla ovannämnda bra saker.

relaterad historia

när du har ont

onani har varit känt för att lindra allt från menstruation till migrän. När vi väcks växlar prefrontal cortex, den del av hjärnan som vanligtvis berörs av smärta, över för att frigöra de positiva hormonerna inklusive vasopressin, som används i vissa mediciner. Orgasmiska spasmer ökar blodflödet runt kroppen, inklusive de områden som ger dig sorg. Detta förklarar varför hårdragning och spanking kan verka mer mindre smärtsamt när vi väcks.

när sex känns för mycket ansträngning

om du är för trött eller inte kan vara störd för ett ordentligt ben över ögonblicket, kan lite ömsesidig onani med en amour vara mycket bindande. Även om du inte har blivit energiskt konsumerad med sin kropp, kan frisättningen av kärlekshormonet oxytocin, liksom den delade intima upplevelsen, ibland vara ännu kraftfullare än en full-on bonking-session.

kvinnlig orgasm
Getty Images

i duschen

för vissa är brottning för tid ensam en ständig kamp. Om det här är du, är badrummet din vän. Förutom att ha ett lås, kommer det komplett med tvättmöjligheter för en snabb rengöring när du är klar. Plus, om du är en högt comer, ljudet av duschen fördubblas som vitt brus för att överrösta dina stön av lycka.

relaterad berättelse

när du känner det

om du kämpar för att bli väckt, har svårt att komma eller har negativa känslor kan onani störa din förmåga att koncentrera dig, öka ångest, göra det svårare att sova eller mer medveten om smärta. Om du arbetar med att förbättra din relation med dessa saker, välj stunder när du har tid, utrymme och ett mer positivt sinnestillstånd.

Senast uppdaterad: 09-04-2020

Sarah BerrySex and relationship therapistSarah Berry är en ackrediterad och erfaren sex & relationsterapeut, som hjälper individer, kunder och grupper med frågor som täcker alla aspekter av kön, sexualitet och relationsområden.
detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.